Kopzorgen

Ik word gek van mezelf

Nora, 16 jaar: “Ik check echt de hele dag of ik al een berichtje heb. Mensen worden gek van mij. Ik zelf eigenlijk ook. Ik wacht op een berichtje van Daan, een jongen die ik echt heel leuk vind. We hadden afgelopen weekend afgesproken, en ik hoop dat hij nog een keer iets leuks met me wil doen.

Het ene moment ben ik bang dat hij niks meer van zich laat horen. Dan ben ik weer bang dat hij me ineens gaat bellen ofzo. Als hij dat zou doen, schiet ik helemáál in de stress. En wat ook zo irritant is; ik denk steeds dat ik toch niet leuk of knap genoeg ben. Of als we in een groep zijn, dat hij mijn vriendinnen leuker zal vinden. Ik was echt nooit zo onzeker, maar dat is nu wel anders. De hele dag zit ik maar te denken aan wat allemaal mis kan gaan.

Ik zou hem wel super graag weer willen zien. Vooral nu het zulk mooi weer is. Maar dat is ook weer een probleem, want wat doe ik dan aan? Ik voel me extra onzeker in blote kleding. En ik wil liever ook niet met hem uit eten. Mijn broers maken altijd grappen dat ik als eerste klaar ben met eten, dat ik een vreetzak ben.

Ik kan hem natuurlijk ook zelf een berichtje sturen, maar dan kom ik misschien te wanhopig over. Nee, dat doe ik niet. Ik wacht gewoon af, maar het duurt wel lang zo…”

Dit zegt de deskundige

Probeer maar eens een minuut nergens aan te denken. Dat is voor bijna iedereen onmogelijk. Gevoelens en gedachten hebben de gewoonte om de hele dag door je hoofd te schieten. En probeer maar eens ergens níet aan te denken... dat lukt helemaal niet. Je kent het wel: "denk níet aan een roze olifant" en de roze olifant is er onmiddellijk. En om het nog ingewikkelder te maken, alles wat je denkt bepaalt hoe je je voelt en andersom. Je kunt je er dus maar beter bij neerleggen dat je gedachten er zijn en dat het er soms veel zijn. Wat je kunt proberen is om ze ook weer te laten gaan. En je kunt leren je gedachten te sturen naar wat je wél wilt denken. Denk in kansen, mogelijkheden en wees lief voor jezelf.

Heeft echt iedereen last van onzekerheid?

Wat doe je als je perfectionistisch bent?

Waar kun je nog meer terecht?

Heb je kopzorgen, maar weet nog niet precies waar je ermee terecht kunt? Hoe groot of klein je probleem ook is, waar je ook mee zit, bij Jongeren Hulp Online vind je meer dan 20 hulplijnen die je snel, anoniem en gratis ondersteuning bieden.