Gewicht

Ik vind mezelf ietsje te zwaar

Nia, 15 jaar: “Ik ben al een tijdje bezig met afvallen. Dat is niet omdat ik niet tevreden ben met mezelf, maar ik vind mezelf gewoon net ietsje te zwaar.

Vooral als ik mezelf vergelijk met mijn vriendin. We ruilden altijd kleding met elkaar. Tot ik laatst haar nieuwe jeans wilde passen. Dat lukte niet. Ik moest echt zo m'n best doen om hem dicht te krijgen. Die zat veel te strak. Mijn vriendin vond het erg grappig, maar ik helemaal niet.

Dus ik heb besloten om minder te eten. ’s Ochtends heb ik toch nooit honger dus ontbijten doe ik niet meer. Laatst voelde ik me wel wat duizelig toen ik onderweg was naar de bus, maar dat hoort er ook een beetje bij vind ik. Verder laat ik lekkers en snacks staan.

Mijn vriendin vindt het allemaal zwaar overdreven. Ze zegt dat ik mezelf moet accepteren. "Je bent goed zoals je bent" zegt ze. Ja ja, denk ik dan. Zij heeft makkelijk praten; zij komt geen gram aan terwijl ze de hele dag loopt te snacken.”

Dit zegt de deskundige

Veel jongeren zijn onzeker over hun gewicht, ze vinden zichzelf te zwaar. Maar het is niet altijd waar. Ongeveer 13% van de jongeren heeft echt overgewicht. Er is zeker ook een sterke invloed van sociale media die bepalen wat mooi is en wat niet.

De meeste mensen weten wel hoe je op een gezonde manier kunt afvallen. Bijvoorbeeld door meer te bewegen, gevarieerd en gezond te eten. Maar goed, als afvallen zo makkelijk was, hadden we allemaal wel een maatje minder. In de praktijk is het toch lastig om op een zo gezond mogelijke manier gewicht te verliezen. En vervolgens je nieuwe gewicht vasthouden is een behoorlijke klus. Wanneer je op een ongezonde manier te snel of teveel afvalt, kan dit allerlei gevolgen hebben voor je lichaam.

Wat zijn de gevolgen van overgewicht of  ondergewicht en wat kun je eraan aan doen?