Elke keer als je een grote eetbui voelt opkomen, probeer jezelf dan even stil te zetten en bedenk: eet ik dit omdat ik honger heb, of eet ik dit omdat ik me niet goed voel? Als het antwoord is: omdat je je niet goed voelt, vraag je dan af: Kan eten mij troosten? Kan eten zorgen dat ik me weer beter voel over mezelf?

Je zult erachter komen dat het antwoord op die vragen nee is. Eten is erg lekker en je moet jezelf zeker niet uithongeren, dus hou alsjeblieft wel je drie maaltijden per dag en voldoende calorieën op peil. Maar eetbuien zijn, hoe verleidelijk ook, ongezond en je zult er een schuldgevoel van krijgen.

Succes! Ik weet dat je het kunt!

O en trouwens, je mag dan misschien overgewicht hebben maar je mag er ook gewoon zijn hoor! Je bent ook een mens dat het verdient om gezien, aangesproken en geknuffeld te worden net als ieder ander. Dus laat je niet tegenhouden door je gewicht :)

Als je weer een eet bij voelt opkomen neem dan een kauwgommetje doe ik zelf ook het werkt echt

XxxxxxlolaxxxxxxxX