Ik heb 6 maart een gala maar wil graag een platte buik,
kun je me wat sporten en buikspieroefeningen geven zodat ik niet iets zit te doen wat toch niet helpt...

Alvast bedankt!
X Emma

justsomeone ik weet dat met alleen buikspieroefeningen je er niet komt.
je zult gezonder kunnen eten al weet ik niet of je heel gezond eet of niet maar naast dat je meer spieren aan maakt door gewoon wat simpele buikspier oefeningen zal ik zeker ook iets aan cardio training gaan doen. zoals bv.. hardlopen is een hele goede omdat doordat je meer spieren aan maakt met die buikspier oefeningen je ook meer verbrand door je spieren dus dan verbrand je meer calorien en dat zorgt ervoor dat je buik maar ook andere dellen van het lichaam slanker zullen kunnen worden

buikspier oefeningen kun je het best op internet gewoon opzoeken ik geef je als nog een tip mee om zowel de gewone als de zij buikspieren te oefenen voor een gehele platte buik.

en natuurlijk veel water drinken!

met dit samen bij elkaar zal het moeten lukken!

veel plezier op je gala en natuurlijk veel succes! xxx

Ik heb me vriendin zwanger gemaakt maar ik ben 13 en zij is 18 is dit wel een relatie die kan vanwege het leeftijdverschil en wat moet ik doen met me vriendin moeten we het kind weggeven of houden