Dikke benen HELLUUPPP!!!!😨😨
Ik heb Superr dikke benen vooral aan de boven kant. Ik moet binnen kort in bikini voor te zwemmen maar ik ben erg dik en heb ook nog is een enorme buik. PLEASEE ik heb tips nodig om dunnere benen te krijgen. Ik ben bang als ik veel Fietss ik dikke beenspieren krijg en dat wik ik ook niet! Help me alsjeblieft x
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieveel wandelen
ja en sporten naturlijk kijk ik ben ook afgevellen en ik ben 13 jaar en bijna 14 en 1.59 en ik weeg maar 34 kilo niet zo veel maar als jij me ziet ik ben erg dun als een potlod
*** normaal eten en ondertussen sporten en dan 1 rustdag nemen dat helpt ook goed
*** dit bericht is aangepast door de moderator
Gewoon jezelf blijven als je he schaamt val je juist op en zien mensen het als je gewoon zwemt en lol hebt nergens over nadenken en je bent problem free
Van fietsen krijg je geen dikke beenspieren hoor. Dikke (been)spieren krijg je alleen als je deze heel regelmatig traint met hele zware gewichten. Van veel fietsen kunnen je benen wel wat gespierder worden, maar dit is alleen maar goed: getrainde spieren brengen je vetverbranding omhoog waardoor je makkelijker vet verbrandt. Door snel te fietsen (bijv. spinning, wielrennen, etc.) ben je veel meer met cardio (= vetverbranding) bezig dan met spieropbouw. Dus ook van deze vormen van fietsen zal je geen dikke beenspieren krijgen.
Om de vetverbranding van specifiek je benen (en billen) te versnellen kan je je DIM-inname verhogen. DIM is een stofje dat ervoor zorgt dat de vetcellen op specifiek je billen en benen 'loskomen', waardoor je lichaam deze makkelijker kan verbranden. DIM is dus geen afslankproduct: je moet 'gewoon' vetverbrandingsactiviteiten (spieroefeningen + cardio) doen om de vetcellen te verbranden, maar kan wel heel goed helpen om specifiek het vet van je benen te makkelijker te verbranden. Normaal gesproken zijn is het vet op je benen juist het moeilijkst te verbranden voor je lichaam.
DIM zit in kool (witte kool, bloemkool savooiekool, etc.), broccoli, radijsjes en spruitjes. Regelmatig gaan ontbijten/lunchen met een koolsalade en/of radijsjes als tussendoortje gaan eten, kan dus zeker helpen om het vet op je benen en billen makkelijker te kunnen verbranden. DIM is ook in capsules te koop, maar daarvoor zal je wel naar de (online) vitaminewinkel moeten, want het is wel een onbekend voedingssupplement. De drogist zal het hoogstwaarschijnlijk niet hebben.
DIM kan trouwens ook heel goed werken tegen acne, maar dit terzijde ;).
Succes!