Heb hetzelfde probleem haha.

ook het zelfde probleem! en nu? ;o

eet je veel misschien moet je minder gaan eten of gezonder
s6s xx

Zumba doen! is ook voor de wii te verkrijgbaar! en buikspieroefeningen doen, en cardio oefeningen. als is het maar even elke dag x

zelf ben ik 11 en heb het zelfde probleem maar weet niet wat ik moet doen

Je moet je buikspieren om de dag trainen.. Dan kunnen je spieren daarna een dag rusten en bijkomen. Dat geeft het beste effect voor een strakke buik. Verder moet je buikspieren niet teveel doen. Als je er meer dan 350 per dag doet train je puur op conditie en niet meer je spieren. Verder moet je je oefeningen afwisselen. Na een maand werkt een work-out niet meer zo goed omdat je spieren gewend raken aan dezelfde beweging. Google een andere manier om je buikspieren te trainen en zorg dat je elke maand een ander trainingsschema hebt. Verder kan het zijn dat je vind dat je buik er 's ochtends als je uit bed komt er wel strak uitziet en in de loop van de dag (nadat je iets gegeten hebt) niet meer. Dat is bij mij in ieder geval zo ;) Om dit te voorkomen moet je voor en na elke maaltijd een glas water leegdrinken. Dat zorgt voor een vol gevoel en zo hoef je dus minder te eten, maar zit je nog steeds vol. Als je honger krijgt, eet dan iets anders ga je later op de dag snaaien. ik heb altijd een zakje amandelen in mn tas. dat helpt goed tegen de trek. Dit is zo'n beetje alles wat ik weet. Succes er mee ;) Xoxo

doe aan touwtjespringen en doe sit- ups goed voor je buikspieren en zo gaat je blubberbuik vanzelf weg, echtwaar, zo heb ik het ook gedaan..
xx van mij

Veel trainen ja, doe ik ook..

@Mona; je moet nooit minder eten, gezonder eten is goed :D

als je echt resultaat wilt, 3x per dag buikspieroefeningen doen. veel water drinken. Maar alleen buikspieren helpt niet.. je moet het laagje vet wat erover zit ook wegtrainen met cardio. sportschool kan je fietsen of hardlopen, doe daarna buikspieren, werkt heel goed xx

ik heb gehoord dat hoelahoepen heel goed voor je is. Misschien kan je dat doen en natuurlijk springtouwen en gewoon nog buikspieroefeningen.

Haal de workout oefeningen uit de Cosmogirl van je zus/vriendin/nicht/jezelf, die helpen supergoed! X Nina

Kan je water vervangen door groene thee?

Als je naar school fiets fiets niet met de hoogste stand maar de laagste dan draaien je benen meer en verbrandje meer (zo valt het niet op)