ben ik te dik? of moet ik meer afvallen?
Heey ik ben een meisje van 13
Ik ben ongeveer 1,69 en weeg 57 kilo
Ik vind mezelf veeeellss te dik. Ik heb veel vet op mn heupen en ook veel op mn buik. Ik sport 2 keer in de week en fiets naar school. Ook ben ik sinds een week begonnen met hardlopen en armspieroefeningen iemand nog meer tips om af te vallen???
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieJe hebt een goed gewicht,
Ik ben jaloers op jou gewicht en je bent echt niet te dik. Alle meisjes vinden zichzelf al te dik lijken. Het is niet erg om 1 kilo af te vallen, het is allemaal je eigen keus, maar zolang het niet al gauw 10 kilo word. Nogmaals: je hebt een perfect gewicht!
x
Je hebt een prima gezond gewicht voor je lengte en leeftijd: veel meiden zullen daar jaloers op zijn.
Door eerst min. 20 je spieren te trainen (alleen armspieren schiet niet echt op hè: ik zou zeker iig. ook je buikspieren gaan trainen) en daarna te gaan lopen, rennen, fietsen, springen,etc. = cardio, is je vetverbranding veel beter. Als je namelijk meteen gaat cardioën verbrand je de eerste twintig minuten namelijk helemaal geen vet!
Verder helpt het je vetverbranding heel erg als je niet zo hard mogelijk, zo snel mogelijk je longen uit je lijf rent, maar juist op een lagere intensiteit (lagere hartslag) zo lang mogelijk aan een stuk blijft rennen (evt. afgewisseld met joggen/snelwandelen als langere tijd rennen aan een stuk nog niet lukt). Niet zo snel mogelijk, zo hard mogelijk dus. Maar wat rustiger, maar wel zo lang mogelijk aan elkaar. Hierdoor verbrand je veel meer vet. Good luck!