opmerking: 2 broodjes is te weinig.

opmerking: je wordt van minder eten alleen maar dikker... Echt waar!

tip: je mag... nee MOET meer eten, maar daar bedoel ik niet mee snoep of zo maar fruit. Eet minstens 3 fruitstukken per dag. 1 broodje sowieso. En bij het avond eten veel groentes en zo. Goed avond eten en goed ontbijten.
Ontbijten is het belangrijkste, dus als je daar nou dat broodje en een fruitstuk neemt In de middag nog meer fruit en misschien rond 16:00 wat soep en dan goed avond eten, good luck!

lekkerbek als je elke dag hetzelfde eet val je niet af want uiteindelijk je lichaam went eraan en je hebt een gezond gewicht dus je hoeft niet af te vallen. Maar probeer je gewicht niet lager te krijgen dan 51 kilo want dan krijg je ondergewicht en afvallen kan ook effect op je groei hebben.
En het is wel gezond als je 3 maaltijden per dag eet uit de schijf van vijf (soms mag je wel wat snoepen) maar een beloning kan ook helpen om af te vallen zodat je het lang volhoud.En als je ook iets meer eet krijg je ook meer energie om te sporten.succes ps probeer je leven niet alleen om afvallen te laten draaien. Groetjes juliatje.

Het gaat toch niet om het uiterlijk Xx wees jezelf

Je moet wel eten joh!!!

Lieve meisjes, julie willen alleen maar afvallen. Of niet? Maar laat het los. Ik weet dat het moeilijk is. Het is de pubertijd. Maar je bent niet lelijk. Je wilt toch mooi zijn, je bent meer mooi als je een gezond gewicht hebt. Door meer dan nodig is afvallen is echt heel erg slecht. Bijna net zo slecht of erger als roken. En als je een beetje overgewicht hebt hoef je ook niet gelijk af te vallen. Het is je bouw. Jij bent mooi zoals je bent. Afvallen hoeft niet. En te dun heeft heel veel nare gevolgen. Ik ik ook niet afvallen. Ik ben al boos dat ik dat wou. Luister alsjeblieft, ik stuur later wat meer. Liefs Eva

@tamaraaaa mooi hoor