30 days challenges
Hallo,
ik ben een meisje van 13 jaar (1.67 meter ong. en ong. 55 kg). Ik wil graag een/ meerdere 30 days challenges gaan doen, maar zijn ze wel effectief, en dan gelijk na 30 dagen? Want ik wil graag een 'arm challenge' doen, een 'thigh (benen) challenge' en een 'ab (buikspieren) challenge. Heeft iemand hier ervaring mee?
En tips zijn natuurlijk allemaal welkom, want hoe krijg je snel en effectief slanke armen, slanke benen en een strakke buik/klein beetje zichtbare sixpack?
Door de 30 days challenges of zijn die niet effectief? En heeft iemand dat wel eens gedaan, zo'n challenge, en was dat effectief?
Nou, alvast bedanktttt!😊
Groetjes, challenger😉
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieVoor even is het effectief.
Maar ik zeg: niet aan beginnen, er zijn betere manieren.
30 day challenge zijn bedoelt eigenlijk om mensen aan gang te krijgen met sporten. Maar wat ze hierbij vergeten dat het 6 weken duurt voordat je een resultaat kan zien. Sorry maar het is zo. Wil je graag afvallen of heb je een doelstelling. Ga naar een sportschool toe en vraag naar een coach die je 1x per maand of meer een schema opstelt om jouw doelstelling te behalen. Want het gaat niet alleen om sporten maar ook wat je eet. Sommige voedingstoffen heb je nodig om je lichaam strakke te maken en je spieren te behouden.
En hier heb je een kleine voorbeeld hoe je lichaam werkt met afvallen:
1 Borsten
2 Benen
3 Rug
4 Hoofd
5 overige plekken (als daar ook veel vet zit
Als laatste jouw buik
Jouw buik zal ook als laatste zijn die zijn vet verbrand. Dus al die buikoefenningen werken niet. Ze werken pas als alle lichaam vet weg is. Dus ga sporten en doe eerst wat interval trainingen en gewicht oefeningen voor heel jouw lichaam en vraag advies bij een sport coach om jouw doelstelling te kunnen behalen.