ga eens met vriendinnen wat leuks doen, of met je moeder (:
lekker shoppen bijvoorbeeld, zwemmen, bios pakken of ga lekker naar een sauna?
of denk eens aan de dingen die je leuk vind om te doen, rigt je op nog iets, niet alleen school!

Heb je enig idee waar de sombere gevoelens vandaan komen? Word je gepest? Is het thuis niet gezellig? Heeft een vriendin rot tegen je gedaan? Als je weet waar het vandaan komt is het misschien iets gemakkelijker er iets aan te doen. Ook is het inderdaad belangrijk toch leuke dingen te doen, naast het huiswerk maken. Plan voor jezelf een aantal momenten in de week in waar je iets leuks gaat doen. Dat kan iets simpels zijn als thee drinken met een vriendin, winkelen , tekenen, schilderen etc. Ook kan het helpen om te sporten, waarbij je het flink warm krijgt en gaat zweten (bijv hardlopen). Je lichaam maakt dan stofjes aan waarvan een blij gevoel krijgt. Wat ook kan helpen is het bijhouden van een dagboek. Je schrijft dan alle nare gevoelens van je af, dat kan enorm opluchten en misschien dat je dan ook beter begrijpt waar je sombere gevoelens en huilbuien vandaan komen.

Heel veel succes!

Het lijkt uitzichtloos, je hebt nergens nog zin in? Spreek eens af met iemand? Als ik bijvoorbeeld zaterdag afspreek, kan ik de hele week vrolijk zijn omdat ik zaterdag wat te doen heb.
Ik geniet ook van dingen die ik leuk vind. Eens wat speciaal aantrekken, warme koffie, sneeuw, licht, regen, complimentjes. Ik vind het leuk om veilig binnen te zitten als het stormt, of in de winter als het buiten sneeuwt.
School is ook niet negatief. Ik verheug me er toch iedere dag weer op om al mijn vriendinnen terug te zien, om te kunnen lachen. Je hoeft niet minder hard voor school te werken om het leuk te hebben. Je werkt niet constant voor school, geniet van alles wat je doet als je geen huiswerk doet.
Muziek was voor mij vroeger niet zo belangrijk, ik was ook depri. Maar muziek doet echt wonderen, goede muziek kan mij echt blij maken.
Ik heb het nu meestal over mezelf. Ik was vroeger ook vaak ongelukkig, maar onder andere de dingen die hierboven staan hebben me gelukkig gemaakt. Ik ben nu bijna altijd vrolijk, ik ben een beetje zelfzekerder, ik ben gelukkig.

hey jij !
probeer eens positief te denken, kijk eens wat jou tegen zit en probeer daar een oplossing voor te vinden. en ga in het weekend een keer met je vriendinnen wat doen, en anders maak je vrienden! probeer er eens met iemand over te praten die je goed kunt vertrouwen, praten lucht ook enorm op, ik weet er alles van. ik heb zelf ook zoiets gehad. en misschien dat je wel een leuke jongen tegenkomt. en probeer je school dingen te verdelen over dagen ofso, dat je eens wat tijd overhoud!

succes !