Heii!

Dat had ik ook, en ik ging toen eerst naar een faalangsttraining, gewoon op school, dat had al super veel geholpen, en later ging ik toen ook nog met een leerlingbegeleider op school praten, wat ook nog hielp!
Uiteindelijk bleek wel dat ik een depressie had, wat wat minder was, waardoor ik ook bij een psychotherapeut belandde, maar ik zou zeker kijken wat ze bij jou op school te bieden hebben als je weer naar school gaat!
X

ik heb het zelf ook, ook omdat ik hele tijd gepest ben enz
maar ik krijg er nu zelf hulp bij.
het help bij mij om je zelf probeerd af te vragen of wat je denkt of het wel waar is.?!

Ik heb hier zelf ook best wel last van. Zelf ga ik in het nieuwe schooljaar faalangst training en misschien een assertviteitstraining doen.
Wat ook heel goed werkt, maar wat ik persoonlijk wel heel moeilijk vind is G-denken. Hierbij is het de bedoeling een negatieve gedachte om te bouwen naar een positieve.
Dit doe je in stapjes. Je begint met een negatieve gedachte en denkt eens goed na of dit echt waar is. Zijn er geen echte bewijzen is het niet waar. Dan ga je nadenken, gaat deze negatieve gedachte me helpen mijn doel te bereiken? Daarna ga je hem ombouwen naar een gedachte die je wel gaat helpen je doel te bereiken. (Dat doel kan alleen al zijn om een spreekbeurt te houden ofzo) En dan het moeilijkste, die nieuwe positieve gedachte moet voor jouw de waarheid worden, en je moet er echt in geloven. Dat is heel lastig, maar je kunt het oefenen.
Op internet kun je trouwens heel veel van dit soort dingen terugvinden, dus als je interesse hebt moet je maar eens kijken.

Xx

ik heb het ook ik werd op de lagere school geslagen en er werd op me geklopt en gepest door de zelfde personen door hun schuld kan ik niet meer zo makkelijk vrienden maken op school en op men scouts ik hoop dat da int middelbaar ander,s gaat zijn