Hey lieve Koosje,

Wat vreselijk dat je je depressief voelt. Het moet vast ook heel zwaar zijn dat je al je gevoelens voor jezelf houd en je soms je emoties niet kunt tonen.

Hoe komt het zo dat je je zo depressief voelt en dat je al je gevoelens voor jezelf hebt?

Heel goed van je dat je wel aan de slag wilt gaan met het uiten van je emoties. Huiltips zijn denk ik niet zo nuttig, want ik denk dat je je beter kunt gaan richten op hoe je met je emoties om kunt gaan en hoe je ze beter kunt uiten.

Heb je iemand in je omgeving die je vertrouwt en waar je goed mee kunt praten? Je zou met diegene kunnen beginnen met het praten over wat jou bezighoud. Dus dat je met diegene over je gevoelens en emoties praat.
Vind je dat nog te eng, moeilijk of niet vertrouwd genoeg? Dan zou je kunnen beginnen door je gevoelens en emoties op te schrijven in een dagboekje.

Het uiten van emoties is niet iets wat je zo 1-2-3 doet als je dat niet gewend bent, dus geef jezelf de tijd om het te leren. Wees dus lief voor jezelf en probeer elke dag er over te schrijven of te praten. Je zult merken dat je dan over een poosje telkens wat makkelijker je gevoelens kunt uiten.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Laat je nog even weten hoe het gaat?

Liefs, Amy

Thanks Amy
Er zijn gewoon vervelende dingen aan de hand in Mn leven en ik wil niet dat mensen zich zorgen gaan maken. Maar ik zal er wat meer over proberen te praten met Mn vrienden. :)

Hey lieve Koosje,

Fijn dat je nog even reageert.

Wat vervelend dat er een aantal nare dingen aan de hand zijn in jouw leven.
Ik snap dat je liever niet wilt dat mensen zich zorgen over je maken en dat dat een drempel voor je is om erover te praten. Maar ik denk dat het je wel zal helpen om die nare dingen te verwerken en er op de juiste manier mee om te gaan. Je vrienden willen je vast graag een luisterend oor bieden en helpen waar je mee zit. Dat zou je ook graag voor hun willen doen toch? Dus zij vast ook voor jou :) Het kan de vriendschap juist sterker en beter maken.

Ik hoop dat het je lukt. Als ik je verder nog kan helpen (meedenken), dan hoor ik dat graag.

Succes en sterkte lieve Koosje!

Liefs, Amy

Ik herken het gevoel.
Probeer als je bij een vertrouwd iemand ben niks weg te drukken gewoon lekker huilen. Niks ergs aan. Ik doe het elke dag. Misschien kunnen ze je dan helpen en er mee overpraten.