Hey,
Volgens mij kan je geen pillen krijgen tegen ADD zonder voorschrift, maar misschien wel bij de huisarts of het ziekenhuis. Het is echt vervelend dat je nu naar een andere richting moet, maar misschien komt dat allemaal wel goed. Ik zou gewoon vragen bij de huisarts of die er iets aan kan doen.
Xx

Thnx xx

Een psycholoog mag geen medicijnen voorschrijven. Dat mag alleen een arts (huisarts of psychiater bijv.). Als een psycholoog vindt dat je dergelijke middelen nodig hebt, zal hij/zij dat aan je huisarts vertellen en die neemt dan de beslissing of je deze medicatie wel of niet krijgt. Als je je huisarts dus weet te overtuigen van het belang van deze medicatie voor jou, heb je hiervoor dus geen psycholoog nodig. Vaak schrijft een arts dan Methylfenidaten (Ritalin of Concerta) voor. Dit zijn best heftige middelen, met kans op veel bijwerkingen. (Huis)artsen zijn daarom soms huiverig deze medicijnen voor te schrijven en in mijn ogen ook terecht. Het zijn immers zware chemische stoffen, met alle mogelijke bijwerkingen van dien.

Natuurlijke alternatieven voor Methylfenidaten zijn LTO3 en Orkestra, waarbij ikzelf LTO3 veel te duur vind. Persoonlijk zou ik daarom eerst Orkestra proberen (wel een maandje volhouden - werking kan namelijk een paar weken op zich laten wachten).

Verder kan je denken aan adaptogenen. Dit zijn stoffen die de prikkelgeleiding naar de hersenen neutraliseren, zonder sufmakend te zijn. In tijden van stress en een te veel aan prikkels (wat zich bij ADHD uit in hyperactiviteit en bij ADD in dromerigheid / concentratieproblemen) remt adaptogenen dit, in tijden van vermoeidheid en neerslachtigheid peppen adaptogenen je juist op. Het zorgt dus voor een stabilisatie van je energieniveau, zowel lichaam als geestelijk. Bekende natuurlijke adaptogenen zijn: ginseng, macapoeder, chagapoeder en rozenwortel (Rhodiola). Deze producten zijn in toko's te koop en kan je ook in poeders en pillen vinden bij een goede (online) vitaminewinkel of bij een De Tuinen-achtige winkel. Adoptogenen kunnen heel goed helpen de negatieve effecten van ADD (deels) weg te nemen.

Naast pillen en poeders zou je kunnen denken aan neurofeedback (Google dat woord maar eens). Bij veel deelnemers met ADHD en ADD leidt dit tot een duidelijke afname van de klachten. Helaas niet bij iedereen, maar misschien ook het proberen waard.

Tot slot komt ADD voort uit een gebrek aan dopamine (een stofje dat in je hersenen wordt aangemaakt). Naast kunstmatige manieren, kun je aanmaak van dopamine op de volgende natuurlijke manieren stimuleren:
- Eet regelmatig amandelen, avocado’s, bananen, geitenmelkzuivel, peulvruchten, zaden, noten, mager rood vlees, kip, kalkoen, zeevruchten en tofu. Ook een maaltijd met veel eiwitten en weinig koolhydraten kan helpen de dopaminespiegel te verhogen.
- Vermijd zo veel mogelijk producten met bloem, bewerkte producten, cafeïne, verzadigde vetten en suikers. Deze stoffen verlagen de dopaminehoeveelheid in je lichaam juist.
- Zorg ervoor dat je elke dag voldoende beweegt. Sport verhoogt het calcium in je bloed, en dat stimuleert dopamineproductie en opname ervan in je hersenen.
- Slaap voldoende. Je hersenen verbruiken heel weinig dopamine terwijl je slaapt, dus met genoeg slaap hou je meer over voor de volgende dag.

Dankuu voor de moeite om zo'n lange tekst te typen het is super lief!! 😊

Asjeblieft