To; help me
Ik vind het erg jammer voor je dat je zo'n moeite hebt met je lichaam, ik kan best wat tips geven die mij nog best goed hebben geholpen vroeger. Tip 1. Probeer gezond te eten, dat betekent groente en geen snoep koek of chocolade. Als je vreetbuien hebt en je pakt eten uit je kast, is de beste manier om dat tegen te houden, door geen lekkere dingen in huis te hebben. Dus gooi al die rotzooi weg zodat als je een vreetbui hebt je je alleen maar met fruit tevreden kan stellen! Tip 2. Zorg voor beweging, je hoeft niet naar de sportschool te gaan daarvoor, je kan ook een stukje joggen per dag of 3 keer per week, zo krijg je ook beweging! Ik fiets elke dag 40 min Door school, sport 2 uur per week en gym 2 uur per week. Maar je kan het beste beetje bij beetje beginnen. Tip 3. Probeer niet meer dan 2000 calorieën per dag te eten, maar ook niet minder dan 1000!!! Want als je extreem gaat vasten gaat je lichaam in een soort slaapstand waardoor het een vetten meer verbrand, dus alles wat je eet wordt opgeslagen en zo wordt je eigenlijk nog dikker. Ik hoop dat deze tips je helpen! Heel veel sterkte en suc6!

Ben zwaar hoor😞
170cm
63kilo
15jaar

58 kilo met een lengte van 173 is echt niet te veel.

Ik ben 11 ben 1.58 lang en weeg 38 kilo