Ik ben 14 jaar, 165m en 60 Kilo

Ik probeer af te vallen maar niet erg ofzo, ik let op mijn bewegen en eten maar niet ech top dieet ofzo. moet je niet doen! Je leeft maar één keer, is te kort om over zulke dingen na de denken Haha! ;)

x

ik wil zelf ook afvallen ik vind mezelf egt dik me boven benen vind ik egt niet meer kunnen
help me ik wil egt afvallen
en zo snel mogenlijk
ik wil niet op de middelbare school zo dik zijn!!!

Onze weegschaal is kapot en ik denk dat ik heel veel eet wat nu?!

@iemand: de middelbare is qua mensen neit zo verschillend (op onze school dan toch)

Ik ben nu net een week en twee dagen bezig en ik ben al 5 kilo afgevallen. Wat ik doe is slank eten, kleine maaltijden, en veel sporten. Ook maak ik een schema en beloon ik mezelf met iets anders dan eten als ik afgevallen ben, denk aan fotoshoot etc. Ik realiseer me natuurlijk wel dat het afvallen steeds langzamer gaat.. o,oo en ik drink ook veel en ik hou mijn gewicht bij door een dietist. Lijkt veel, maartikel ik denk an wat ik zo graag wil, en daardoor zaet ik door.

Hee.
Ik ben dan zegmaar nu goed, ben 12 kilo afgevallen in half jaar.
Ik ging buikspieren doenn, en iedere dag 5/10 minuutjes voor de spiegel joggen.
goodluck & stay stong.
x

Ik een reactie voor tja, afvaltips. Oh wat goed zeg dat jij dan 12 kilo bent afgevallen. Kon ik het maar! En hoe deed jij het dan met het eten?

x

Hallo girlz,
Ik ben nu sinds februari 22 kilo afgevallen. Had wel ietsjes overgewicht.. maar nu moet ik gaan oppassen dat ik niet te licht wordt.

Door hardlopen en heel anders te gaan eten.. is dit mij gelukt!!

hoi 99gram! heb je tips voor me ik ben 8jaar en ik ben 52 kilo! help me!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pliezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

***hoi alisia, via het forum reageren de medewerkers van 99gram.nl eigenlijk niet. Je mag alijd wel een mailtje sturen naar ons, kijk maar op de site***
*dit bericht is aangepast door de moderator*

ik ben ook dik ik ben 12 155 en 43 kilo helllp

ik ben ook dik ik ben 12 155 en 43 kilo helllp

Heeey,
Ik zat zelf al een aantal tips staan, maar ik ben vooral benieuwd hoe jullie aten? Zelf hou ik het maar slecht vol, maar nu moet het echt goed gaan!
Ik vecht al me hele leven met over gewicht, toen ik me groeispeurd kreeg ben ik flink afgevallen.. But still fat!
Ik voetbal nu een half jaartje, dat hielp ook al iets! Maar je heb veel engergie daar voor nodig.. En dat word eten enz.
Ik ben 15 jaar, ben 1.63 en weeg 64 kilo.. Wie kan mij ook goed helpen? Ik wardeer dat echt

x

heey,
ik ben 13 en ben nu twee maanden bezig met afvallen ik ben al 11 kg kwijt... ik moet er 21 af en dan miss nog meer... ik ode gewoon een soort van sonja en 3x in de week sporten is erg fijn... ne niet te veel snoepen... natuurlijk soms best wel wat lekkers... en kauwgom werkt zo goed een vriendin van mij die deed ook kauwgom en die is al 2 kg kwijt en in de les lak je hem in je gehemelte en in de leswisseling kauw je en in de pauze en op feestjes werkt het goed dan snoep en eet je minder...
suc6 meiden
xxx

zeg luister even: ik weet dat het misschien niets helpt, maar geniet pleas van het leven. is het zo belangrijk dat je graatmager bent? als je genoeg beweegt en voldoende eet dan komt het goed! mijn vriendin heeft anorexia, en wil niet stoppen met afvallen!
xxx mij

Heey allemaal,

Ik ben nu 14 jaar, 167 cm. En 52 kg.
voor het afvallen was ik 72 kg ik ben afgevallen
Door 3x in de week sporten en minder vette dingen eten
Ik ben heel blij dat ik een goed gewicht heb,
Maar als ik zit heb ik nog wel vetrollen.
Daarom doe ik nu voortaan smorgens en savonsds
Buikspieroefeningen ik hoop dat het werkt

Hoi,
Ik ben trots op jullie allemaal!
Ik woog 70.4 kilo had een tijdje overgewicht (door eetbuien door mijn boulimia nervosa) en ben nu aan het afvallen en weeg nu 66.2 kilo!
Ik ben nog steeds aan het worstelen met mijn Boulimia

Hallo,

Het is erg belangrijk dat je van je eigen lichaam gaat leren houden. Als je nu al vol afschuw naar je lichaam kijkt, houd je het afvallen nooit vol.
maar zo te lezen aan de meeste verhalen, heeft een grotendeel een gezond gewicht.
Ieder lichaam is anders gebouwd, de een is zo dun als een lat de ander heeft weer vollere heupen etc. Dit maakt je uniek als persoon. En vertrouw me door veel zelfvertrouwen wordt je pas aantrekkelijk en niet omdat je maatje 36 hebt.
Geniet van je lichaam en wees er trots op, het is uniek!
Het is natuurlijk niet slecht om te sporten en je aan een gezond voedingspatroon te houden. Dit houdt dus in:
Ontbijt, lunch, diner + 3/4 tussendoortjes.
Dit houdt je 'motertje' opgang, zodat je je de hele dag energiek voelt. Als je extreem weinig gaat eten wordt je heel erg moe en krijg je eetbuien. Door deze eetbuien kun je aankomen in gewicht. Je gaat je hierdoor ook erg moe voelen door de gemiste suikers en psychisch kan dit erg veel schade aanrichten.

Dus houd van je lichaam, je bent uniek niemand is er zoals jij! Ga alsjeblieft niet extreem dieten maar geniet van wat er op deze leeftijd je allemaal overkomt en wat voor leuke nieuwe spannende dingen je gaat ontdekken. Houd je niet vast aan maatje 36 maar houd je vast aan de mooie jij die je nu al bent.

Ik ben 13jaar 1.67 lang en weeg nu 61.2 kg
Ik ben 3kilo afgevallen in een paar dagen
Dit is me gelukt door:

25 squads
Niet veel snoepen
En lekker sporten ;)

13 jaar +11 maanden
1m 63
58.7 - 54.9

14 jaar
Geen idee hoe lang ik ben!
39kilo
Wat moet ik doen iedereen vind mij te dun?

Maar ik denk er zelf anders over ik vind mezelf te dik

Hallo, ik ben 13 jaar 51kg 170
Een goede manier om af te vallen is sporten. Ikzelf haat sporten en het lukt me niet. ******
Dus geen ***** en snacks.
En zorg datje niet te dun word!

***dit bericht is aangepast door de moderator vanwege ongezonde tips***

@Rosalie Je bent inderdaad erg mager... Probeer wat aan te komen omdat je hebt echt ondergewicht!

suc6! xx E

Dat probeer ik ook maar wat ik ook doe ik kom niet aan!

ik ben 11 kilo afgevallen eigenlijk 13 maar ben aangekomen

Hoe?

Heey,
Ik ben 15 jaar en 8 kilo afgevallen in 2,5 maanden. Door gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Eerst ging ik naar de sportschool, maar dat deed ik dan na 4 keer niet meer. Dus nu ga ik naar Zumba. Dat is gewoon met een vriendin samen. Is echt heel goed want je traint je hele lichaam en krijgt er een goede conditie van!
Ik ben dus gezonder gaan eten:
O: 1 stuk fruit en een cracker
T: 1 stuk fruit
M: 1 boterham en stukjes komkommer of tomaatjes
T: soms 1 cracker als ik trek heb
A: Wat mama kookt
En ik eet daarna niks meer.
Maar eerst at ik ook best veel koekjes en snoepjes en chips enzo.
Helemaal geen ongezonde snacks hou ik niet vol, dus in het weekend eet ik het wel.

Hopelijk heb je hier iets aan.
Liefs,

Ik 20 kg door naar een vermagerschool te gaan en 6 meer door minder en minder te eten tot ik in het ziekenhuis belande