Van welke eten kun je snel aankomen

Ik heb geen ondergewicht meer maar zou graag wat willen aankomen. Ben 18 weeg 50 kilo en ben 165cm. Mag nog wat flink aankomen van de dokter maar zou graag willen weten of er iemand is die ervaring heeft om aan te komen en van welk eten

26 jun 2018, Bluemerel

Reacties

plaats reactie
1

Je kan dit het beste aan een diëtist vragen ,maar als dat niet lukt wil ik je wel tips geven(moet zelf ook aankomen)

26 jun 2018, 17:06, juliatje.
2

Ik ben een keer naar een diëtist geweest maar dat hielp niet want degene begreep me niet zo goed dus daarom zo maar.

26 jun 2018, 23:06, Bluemerel
3

Hier wat tips zeg maar als je meer wil.

27 jun 2018, 13:06, juliatje.
4

Tip 1 Houd je aan een eetlijst,

27 jun 2018, 13:06, juliatje.
5

Tip 2 Eet 3 tot keer op een dag.

27 jun 2018, 13:06, juliatje.
6

Tip 3 Eet genoeg uit de schijf van vijf.

27 jun 2018, 13:06, juliatje.
7

Tip 4 Eet niet te vaak hetzelfde.

27 jun 2018, 13:06, juliatje.
8

Tip 5 Ga geen ongezonde dingen eten maar gezonde dingen om aan te komen ,zoals bijvoorbeeld zuivel,noten,peulvruchten en volkoren pasta.

27 jun 2018, 13:06, juliatje.
9

Tip 6 Je kan ook spieren trainen zodat je aankomt in spiermassa.(ben je weer paar kilo zwaarder) Sorry ik moet zo men tips sturen (had er meer maar men computer wil niet een te lang bericht sturen)

27 jun 2018, 13:06, juliatje.

Reageer

Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.