Eet volgens een schema met 2 gezonde tussendoortjes per dag, zo voorkom je dat je gaat snoepen enzo
Jolalodielaldielola

Eet niet weinig of niet kotsen maar hier zijn super goeie tips of af tevallen :

1- heel gezond eten en elkedag fruit eten

2-voor dat je eten gaat eten heel veel sporten

3-de eten heel lang kauwen (ik zweer dat dit help)

4-na eten eten sporten

5- gwn nooit ongezonden dingen eten

6- probeer elke ochtend een Ei te eten( okal vind je het niet lekker)

7- probeer elkedag minimaal 1 liter water tedrinken (of fruitsap zoals appelsap, sinaasappelsap enzo)

hey je kan vragen aan je ouders of ze de snoep en chips enzo verstoppen ok hoopelijk ben je er iets mee

@gezonde meid:
Fruitsap/appelsap/sinaasappelsap is niet gezond!! Dit is meestal geconcentreerd sap met heel veel fruitsuiker en heel weinig vezels. Verder is dit meestal gevriesdroogd geweest waardoor alle voedingswaarde (vitaminen, mineralen, etc.) eruit is verdwenen.

Geen fruitsap drinken als je wil afvallen dus!
Het best is water of zelfgezette (koude) thee zonder suiker of honing, in het bijzonder groen thee of gember thee.

Hey meisje,

Ik zou hier erg mee uitkijken. Toen ik joun leeftijd had wou ik ook graag afvallen en was er veel mee bezig. Ik had nooit gedacht dat ik eten zou uitkotsen of zwaar zou lijnen, maar nu 2 jaar later heb ik een eetstoornis. Kijk hier dus erg mee uit. Je kan bijvoorbeeld wel snoep laten staan. Veel water drinken helpt ook, je hebt dan minder honger en water zuivert je lichaam. Ik zou stoppen met frisdrank en andere zoete drankjes drinken. Sappen uit pak hebben vaak ook veel calorieën.

Groetjes

@Nelleke
Ben ik ook niet van plan. Zeker niet. Alles wat ik er over hoor is behoorlijk negatief dus dat ga ik mooi niet doen. Maar bedankt voor de zorgen..