tip om gezond afgevallen! (zonder dar je ouders het door hebben)
hoi ik ben annoniempje en ik ga jullie helpen met gezond afvallen zonder dat je ouders het weten
ik wou zelf ook afvallen maar ik wou niet een streng eetschema dus dit zijn tips om af te vallen en dit is wat ik dan eet
in de morgen 1 stuk brood
pauze op school om 10:15 : een stuk fruit bv banaan of appel
om 12:00 3 stukken brood
14:00 uit school 250 ml water
15:00 een klein koeje en 250 ml water
17:00 water en soms een klein snoepje bv napoleon
18:00 normaal eten plus 250 ml water
19:30 water 250 ml
en ik doe om 19:15 buikspier oefeningen
en dat wad het tips drink veel water doe buikspier oefeningen en eet normaal
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieps maandag was ik 60,5 kilo en nu (donderdag) ben ik 57 kilo!
thx voor de tips! ik ga ze meteen uitproberen en volgende week ofzo zal ik zeggen hoeveel ik ben afgevallen. (nu weeg ik 51,8 kg en ik ben 1m 56)