Hier wat anti pesttips
1 Negeer het zij zijn niet de baas over jou.
2 Beledig gewoon terug al zijn ze met veel.
3 Sta een sterke houding en kijk in hun ogen.
4 Beheers je.
5 Tel tot 10 als je boos word.
Wat is je lengte ?
Omdat ik niet weet wat je bmi is geef je geen afval tips mee.
gezonde eet tips
1 Wacht altijd 2 uur voor je iets eet
2 Eet fruit in plaats van chips
3 Eet alleen als je echt honger hebt

Lieve help!!!, wil je ook je lengte vertellen? Je moet wel veilig afvallen. Het moet ook geen obsessie zijn. En af en toe snoepen kan best. Hier de tips voor gezond afvallen!
- bereken eerst je BMI.
- eet genoeg fruit.
- ga redelijk vaak naar buiten.
- je moet wel eten (als je niet eet kom je aan want het motortje werkt dan niet. Het is echt bewezen. Eet wel anders kom je aan als je niks eet)
- ga het met je ouders of vrienden bespreken.
- Drink voldoende.
- kook zelf je eten.
- GENIET OOK VAN IETS LEKKERS. Je leeft een keer. En iedereen is anders. Sommige zijn dik, de ene kleiner. Blij jezelf. Licht overgewicht is echt niet erg. We willen ook geen ondergewicht. En als je anorexia hebt heb je ook geen schoonheid. Beloof dan wel dat je niet te veel gaat doen. Let niet op het pesten. Lach als je wilt! Ik steun je

Julia heeft wel gelijk. Goede tips. We moeten gewoon opkomen voor elkaar. En het niet negeren. Dan vinden ze het leuk. Als jij sterk bent kunnen ze het niet aan. Als jij een koekje wil of cola neem het. Doe niet te veel maar geniet wel. Het mag je mag van jezelf houden. Veel meiden zijn onzeker en stel dat iedereen zo dun is. Dit is een site voor hulp, tips, verhalen. Maar het gaat altijd om afvallen. Met een obsessie krijg je nog orthorexia of boulimia. Of in het bekendste geval anorexia. Besteed aandacht aan dingen die echt nodig zijn. En echt moeten. Als je ondergewicht hebt moet je ook aankomen. Met een gezond gewicht moet je niet afvallen. Ik weet je lengte niet. Maar ik geef natuurlijk geen ongezonde tips.

txx eva goede tips.

Jij ook

mijn lengte weet ik niet precies ik denk 1.58 dat had ik vorige week opgemeten

en bedankt ik had niet verw8 dat mensen zouden reageren
xx

Dan heb je een gezond gewicht alleen als je 57 weegt heb je overgewicht en als je 41 weegt heb je ondergewicht.
Ik weet niet of je wil afvallen als je dit weet maar als je nog wil afvallen dan stuur ik je wel tips.

Julia heeft gelijk. Maar licht overgewicht maakt niet veel uit. Als iedereen een normaal gewicht heeft is het niet goed. Maar geen ernstig ondergewicht of overgewicht dan. Ik hoop dat wij gezond zijn. Maar toch anders

hebben jullie misschien tips hoe ik mijn buik kan weghalen en gwn een strakkere buik overhouden?

Je hebt idd. een gezond gewicht. Vooral trots op zijn!! Maar wat veel meiden hebben dat niet op jouw leeftijd!

Wel is het zo dat je een beetje aan de bovenkant van jouw gezond gewiichtgebied zit. Het gemakkelijkste om wat meer in het midden te komen is: groeien! Of je te zwaar bent wordt altijd bepaald door de VERHOUDING van je lengte ten opzichte van je gewicht. Als je dus langer word met (bijna) hetzelfde gewicht, word je dus slanker per centimeter. Zo kan je, zonder een gram te hoeven afvallen, naar een perfect gewicht toewerken.

Goed groeien doe je door veel groente, eiwitten en goede vetten te eten. Minimaal 2 stuks fruit op een dag, waarvan maximaal 1 stuks supersuikerhoudend fruit per dag (meloen, banaan, ananas, druiven, kersen, etc.). Als je wil heb ik nog meer tips voor je om je groei te stimuleren. Indien gewenst, zie ik je reactie tegemoet.