Waarschijnlijk zit je in de puberteit (want 36 kilo is best wel weinig voor een volwassene) en groei je dus. Maak je geen zorgen, maar mocht het nu langer zo zijn (je blijft aankomen), kun je eens op je voedingspatroon gaan letten. Eet je heel erg veel of erg ongezond? Ruil de ongezonde dingen voor gezonde dingen en sport twee tot drie keer in de week!

Ik ben 12 jaar dus nog geen volwassenen no hate

Nee, maar dan zit je wel in de puberteit

51 kilo klinkt voor een 12-jarige als een heel gezond gewicht. Hoe lang ben je?

1.55 maar het gewicht is niet echt het probleem het is meer mijn buik

Alsjeblieft help me?!?!?

Je hebt net aan een gezond gewicht gewicht voor je lengte en leeftijd. Dit ligt vooral aan je lengte, want je bent nog best klein voor je leeftijd. De komende tijd ga je waarschijnlijk nog veel groeien (je groeispurt) en als je dan je gewicht gelijk houdt, word je slanker per centimeter ;). Op deze manier kan je prima naar een perfect gewicht doorgroeien, zonder ook maar een kilo te hoeven af te vallen!

Je groei stimuleren doe je door gezond te eten: elke dag veel groente, twee stuks fruit (niet meer dan 2 stuks!), voldoende magere eiwitten en voldoende vette vis (van vette wis wordt je niet dikker. Integendeel het helpt je juist om slank te blijven!). Ook stimuleer je je groei door regelmatig te bewegen (3 x per week een uur intensief - sport/dans/yoga-activiteiten waarmee je je spieren traint) en voldoende te slapen. De meeste groei pak je immers in je slaap.

Good luck ;)
* dit bericht is aangepast door de moderator*

Dank je Timo.
*dit bericht is aangepast door de moderator*