Slappe spieren...π
Heey iedereen..
Ik ben een meisje van 14 jaar en ik ben bijna van mijn eetstoornis (anorexia) af... ik zit bijna op gewicht maar ik heb een probleem... ik heb nog steeds een beetje ondergewicht, maar omdat mijn spieren zo slap zijn omdat ik een hele tijd niets gedaan heb, heb ik echt hele dikke benen, en ik vroeg me af of iemand weet hoe mijn spieren sterker maak/opbouw, zonder af te vallen??
Alvast bedankt
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieIk denk dat gewichtheffen goed is, dat helpt om je armen sterker te maken zonder erg af te vallen. Voor je benen helpt schaatsen (bijna winterπ) denk ik goed. Maar niet te fanatiek heπͺπΌ
Misschien elke dag kwartiertje lopen doe ik ook en werkt wel
Xxx
Hardlopen of wandelen??