Dag iedereen,

Ik ben allereerst een Belg, dus als ik woorden gebruik die jullie niet verstaan zeg het me dan :)

Ik zoek eigenlijk wat hulp om mij wat te bedwingen in het eten van zoet, maar ook wil ik vermageren daardoor.

Ik heb een bmi tussen de 27 en 27,5, wat dus wel degelijk overgewicht is.

Maar ik heb zo altijd het probleem als ik ergens alleen ben, waar ouders, familie of vrienden me niet kunnen controleren om vlug eens bij de bakker een zoetigheid te halen zeker als ik tamelijk wat geld bij me heb.

Ik weet niet hoe ik dit best beheers, ik heb al geprobeerd om geen muntjes meer bij me te hebben maar dat hielp niet echt, ik wisselde briefgeld in voor muntjes.

Ik wil graag een bmi tussen de 24 en 25, zodoende dat ik op een normaal gewicht zit. Wat kan ik best doen voor af te vallen(behalve de extra aankopen van zoetigheid af te schaffen)?
Ik dacht aan gezonder eten, maar wat is gezonder eten?

Ik ben totaal geen sportieve jongen, is bijvoorbeeld elke dag een half uur wandelen genoeg of moet ik meer doen?

Ik heb ook een heel moeilijke motivatie om vol te houden, ik heb echt voldoening nodig voor mezelf.

Alvast heel erg bedankt.

30 sep 2015, boonpwnz