Je dik voelen
Heyy, ik ben 13 168 ongeveer en 55 kilo ik doe wel eens BMI testen er staat dat ik een gezond gewicht heb, maar ik wil wel wat afvallen ik voel me dik, maar ik ben de laatste tijd ook wat aangekomen dus nu wil ik wat afvallen. Ik probeer workouts te doen en gezond te eten maar ik hou mezelf er elke x niet aan. Tipss zijn welkom!!! Xx Ariana
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieBeste, Ariana stress, slaap,genen, medicijnen,depressie en aandoeningen hebben ook invloed op je gewicht. Maar hier wat tips, probeer geen ondergewicht te krijgen want dat is slecht voor.
Tip 1 Hang motivatielijst boven bed.
Tip 2 Zet gezond eten in zicht en ongezond eten buiten het zicht.
*
Tip 4 Vraag familie voor advies.
Tip 5 Beweeg elke dag een uur.
Tip 6 Eet zonder afleiding en probeer de tijd te nemen voor maaltijd
*
Tip 8 Drink minimaal 1.5 liter water per dag, van uitdroging krijg je honger.
*
Tip 11 Ga niet aan de dieetpillen,cashdieet en afvalshakes, het is duur en ongezond.
Tip 12 Eet niet te bewerkt voedsel.
Tip 13 Voeg geen suiker en zout aan eten toe.
Tip 14 Neem de trap in plaats van de lift.
* Dit bericht is aangepast door de moderator
Hoi ariana
Ik heb ergens gelezen dat bijvoorbeeld een stuk fruit eten, dat je dat ergens aan moet koppelen, dus bijvoorbeeld:
Om 3 uur drink ik thee en dan eet ik daarna een appel. Bijvoorbeeld.
Dat kan je ook met sporten doen.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt!
Groetjes Anoniempjevaninmiddels12
Hi, bedankt voor de tips!