mokay.. =(

Het kan ook zijn dat het in de famillie zit (kan je er niks aan doen)

Hm het zou kunnen.
Maar mijn broer is juist lang (ik ben wel gwn gemiddelde lengte) en hij is GIGA dun.. eigenlijk heeft hij wel ondergewicht. en mn ma was vroeger ook veel te dun en mn pa is 'normaal'

ach ik ga denk gwn mn best blijven doen.. =\

het kan ook zijn dat je lichaam schrikt door de veranderingen en daardoor gaat aan het begin wat moeilijker maar na een tijdje houd dat wel op en is het echt nodig om af te vallen off..
wat is je lengte en gewicht???

lengte is 173 cm en op dit moment blijft mn gewicht maar rond de 79/80 hangen.. en ik wil graag naar rond de 73.

Je moet wat gevarieerder eten; zelfs als je weinig en 'gezond' eet, mist je lichaam vaak nog bouwstoffen, en blijt het lichaam dus het vet vasthouden.

Ik ben zelf al 10 kilo afgevallen met Sonja Bakker, wat erg makkelijk vol te houden is. Meestal komt het er gewoon op neer dat je per dag 2 stuks fruit moet eten (het liefste natuurlijk zo veel mogelijk verschillende), 1 of 2 melkproducten (yoghurt, glas halfvolle melk, light chocomel, etc.) en meestal 3/4 granendingen (ik weet niet wat de echte naam is, maar ik bedoel brood/crackers/etc.). Probeer als je honger hebt volkoren tarwbescuitjes te nemen, of een eierkoek. Van de cola moet je echt afblijven!

Ook kan je het beste geen fruit na het avondeten eten, dan gaat het gisten.

Je gaat ook met de scooter naar school; dat is zonde! Extra beweging kan nooit kwaad, en naar school fietsen doe je sneller dan andere dingen (sportschool kost geld, en om te joggen etc. moet je toch de tijd/zin vinden). Begin het met rustig op te bouwen, 1 weekje 1x naar school fietsen, de 2e week 2 dagen naar school fietsen, etc. Het heeft mij in ieder geval erg geholpen.

Veel succes c:

Dankje Eva..

ik ga je tips zeker gebruiken. Behalve dat meer fietsen ;) ik fiets wel al meer naar vriendinnen enzo. :)

Met de cola word het ook minder, ik mag het nu alleen in het weekend en ik ga proberen het dan ook niet vaak te drinken ook al is het light.

Dat fruit word lastig. want vaak als ik na het eten nog honger heb (wij eten altijd heel vroeg; rond 5 of 6 uur) is het enigste wat ik nog mag fruit, of soms nog een broodje.

Maar ik ga je tips zeker gebruiken =)

Ik heb ergens gelezen dat als je hersens niet geloven dat je af kan vallen, het ook niet snel gaat. Dus je moet er helemaal voor gaan en geloven in jezelf dat je het kan.

@Lot.
ik heb dat ook ergens gelezen. en ik zit ook vaak van: "Ik kan het wel, ik ga afvallen het lukt me wel !!"

Maar als ik dan op de weegschaal stap is het weer van: WEER NIKS.. het heeft allemaal geen nut.
en vaak benik dan 0.3 kilo zwaarder dan die week ervoor maar zeg ik tegen mijzelf: ook het is hetzelfde. ook al weet ik zelf wel dat ik dat elke week zeg zolang het maar onder de 80 is..

heb ik ook ;(