Wat is je lengte en je gewicht? En het is handig dat je ouders het weten want die kunnen je helpen

Beste Quinny,

Ik hoop niet dat je de tips van Buddy17 gaat uitvoeren, deze zijn namelijk erg slecht voor je lichaam.

Mag ik vragen hoe oud je bent? En wat je lengte en gewicht is?
Het belangrijkste is dat je bewust word van wat je eet, wanneer heb je zin in snoepjes? Probeer deze momenten het snoep te vervangen door iets anders. Bijv. een stukje fruit of een beetje kwark.

Tussendoortjes kunnen juist heel erg goed zijn, maar het ligt eraan welke tussendoortjes. Een stuk fruit, en schaaltje yoghurt of kwark. Dit zorgt er namelijk voor dat je lichaam continu iets te verwerken heeft. Het zorgt ervoor dat je geen honger gevoel hebt. Niet voor niets word er geadviseerd om 5 tot 6 keer per dag een kleine portie te eten.

Het ontbijt is belangrijk! Dit zorgt ervoor dat je lichaam weer begint te werken na een nacht slapen. Het ontbijt kun je op verschillende manieren doen. Ik zelf ontbijt met een schaaltje magere kwark. Maar je kunt er ook havermout door doen.

Daarnaast is het ook belangrijk om voldoende te bewegen. Probeer minimaal een half uur per dag in beweging te zijn.

Mocht je vragen hebben mag je mij altijd een privé bericht sturen en kan ik kijken of ik je verder kan helpen.

Succes!

@Helpfull hoe kam ik je een privé nericht sturen?

P.S. ik zit pas net op deze site.

@ Quinny haha, ik weet het ook niet. Ik ben er ook pas net!
Je mag me wel een mail sturen.

*

Dit bericht is aangepast door de moderator.

*persoonlijke gegevens

@Helpfull oké dat doe ik

@Helpfull kun je nog een keer je e-mal sturen want ze hebben gewist want ik zag hem nog wel in het begin

Weet iemand hoe je je eigen oproep/bericht kunt veranderen??

@Helpfull ik ga je mailen.

*, sorry hoe oud ben je? als je zo kinderachtig wil gaan doen, reageer dan niet. Als jij niet weet hoe je iemand kan motiveren om gezond evt. een paar kilo te verliezen, dan kun je beter niets zeggen.

Je reactie is al verwijderd zie ik. Dat jij wil afvallen op deze manier is jouw keuze, hier zal ik niets over zeggen, maar een ander stimuleren om deze slechte gewoonten over te nemen lijkt mij niet de bedoeling.

Ik hoop dat Quinny op een verantwoorde manier kan afvallen totdat ze zich zelfverzekerd voelt. En dit niet te doen door jezelf uit te hongeren en je vinger in je keel te stoppen. Maar als jij het op deze manier wil doen, jouw leven, jouw lichaam, jouw keuze.

Maar ga niet een ander aanvallen op het moment dat je er commentaar krijgt op jouw wijze.

*Dit bericht is aangepast door de moderator.