Ik weet het ook net echt

ontbijt : MINSTENS 2 broodjes 1 glas melk
tussendoorje :iets met lekker veel kcalr
iets later: MINSTENS 2 broodjes en frisdrank ofzow iets
tussendoortje: wat je wil + groente of fruit
iets later: brood ofzowiets
avondeten: wat de pot schaft + toetje +groente/fruit
en vergeet niet om water te drinken 1,5 L per dag is goed genoeg.

Dat is zeker veel te licht!
Noten, dubbel beleg, en kwark of vla helpen zeker.
Probeer geen maaltijden over te slaan, en zorg dat je gelijkmatig aankomt.

Succes;)

Ik heb een bmi van 12,9 maar ik ben helemaal niet dun, ik vind mezelf ontzettend dik en ik wil graag afvallen.

ik weet niet hoe oud je bent maar en BMI van 14 is er laag BMI van 18.5 is precies aan de ondergrens

Ben ik te dik?
Lengte: 1.52 m
Gewicht: 42-43 kg
Leeftijd: 13 jaar & 9 maanden

Mijn streefgewicht is 39 kg. =)
Het nadeel is: Ik mag niet afvallen. Dat komt omdat ik anorexia gehad heb. Qua gewicht ben ik nu gezond, ook al is het heeeeeel moeilijk om genoeg te eten (Ik val heel snel af terwijl ik me die week rotgevreten heb).
Maar toch vind ik mijzelf te dik, en ik mág dus niet afvallen van m`n ouder & en ik word elke week gewogen in het ziekenhuis dus daar kan je niet ongemerkt gaan lijnen...
Iemand tips voor een beter figuur zonder dat je afvalt?

@Huppel-xxx Luister, ik weet niet of je het door hebt maar je hebt nog steeds anorexia! je MAG niet afvallen, je moet blij met je zelf zijn ik heb ongeveer het zelfde gewicht en ik moet aankomen. Doe het je zelf niet aan, alsjeblieft. Je weet hoe anorexia is dus doe het niet nog eens pleas!! probeer er met iemand over te praten.

xxx me

Me, dank je voor je bericht =)
En je hebt gelijk; ik heb anorexia, nog steeds. Alleen nu vooral van binnen. Toch vind ik mijzelf dik & wil ik maar al te graag afvallen!!! En met iemand praten is lastig:
-Ouders, als ik het aan hun vertel vertrouwen ze me niet meer denk ik. En ze hebben al elke dag ruzie {Door mij..?}
-BFF, heb ik al verteld maar `t is ook niet leuk voor haar dat ik het alleen maar over mijn ziekte heb als ik met haar praat. Heb wel eens gezegd van: "Vind jij mij dik? Ik vind mezelf echt walgelijk." Zij zegt steeds dat ze me mooi vindt. =)
Verder durf ik `t aan niemand te vertellen dat ik deze ziekte heb... :s

Hoi, ik ben 15 en ben ongeveer 1.69 en.ehh ik weeg rond de 60 zelfs nog hoger als dat denk ik. Maar ik probeer af te vallen en iedere keer dat het een beetje lukt of dat ik een beeje motivatie heb gaat het weer weg en gebeurd er niks, ik wil echt heel erg ongeveer 10kilo of meer afvallen.maar het lukt maar niet en ik voel me ook best onzeker door me gewicht. Me broers pesten me altijd dat ik dik ben of scheldene uit ik probeer er niet naar te luisteren en dat lukt soms niet. Ik wil echt heel erg afvallen volgens mij heb ik ook een beetje overgewicht. Het is nu zomer en ik wil ook zwemmen enz maar ik schaam me om me buik en ik heb ook niet zulke grote borsten dus lijk ik nog dikker :(

Als jullie hulp of tips hebben is dat erg welkom !!

Hebben jullie tips of hulp, ik heb het echt nodig !

Heyy,
Ik ben 12 begin dec. Word ik 13.
Ik ben 1.58
Ongeveer 44 kilo.
Ik vind me wel goed alleen heeft iemand tips voor dunnere benen? En hoe krijg je smallere voeten? Miss tips?

Hai ik vind mezelf te dik en zwaar ik ben 13 jaar 1, 60 lang en weeg 38 kilo, heeft iemand tips want ik vind mezelf te dik

Hi Romy! Je bent eigenlijk een beetje te dun voor je lengte! Dus plzz accepteer je lichaam zoals je bent!!! Als je gewoon gezond eet en minstens 1 uur fietst/ beweegt per dag komt alles goed! 😘😘