Iemand tips om aftevallen??!
Hee,
Ik ben 15 jaar , 158 en 56 kilo,
Ik wil heel graag afvalllen maar t lukt me steeds niet. Het lukt me dan 2 dagen gezond te eten en daarna gaat het weer fout. Sws is t best lastig want ik woon thuis met nog twee broers en mn ouders en is er dus altijd wel wat lekkers in huis. Ik vraag mn moeder vaak om gezonde dingen te kopen en dat doet ze ook heel goed maar het lukt me niet om van de slechte dingen afteblijven en wat minder te eten. T liefst wil ik voor de vakantie al want kilootjes zijn afgevallen en een strakke buik te hebben. T is niet persee zo dat dit mijn bouw is en dat ik er niks aan kan doen nee... Ik eet gwn echt te veel. Heeft iemand tips hiertegen? Om goed aftevvallen? En dus wel binnen 8 weken? Xxx
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieIk wil ook heel erg graag afvallen! Ik krijg altijd vreetbuien daarom eet ik altijd een appel of wortel als ik wat lekkers wil pakken, hopelijk helpt dat! Eet om de 3 uur iets maakt niet uit wat maar wel gezond en dan wordt het minder, **dit bericht is aangepast door de moderator ** want mijn moeder mag er niet achter komen xx
hier heb ik wat tips tip 1 bereken voor de zekerheid je bmi .tip 2 eet elke dag voldoende groente en fruit /250/200 gram per dag .tip 3 sport elke dag een uur of meer teveel sporten is ook niet goed dus niet meer dan 5 per dag sporten .tip 4 eet om de 2 of meer uur .probeer ook elke dag 3 hoofdmaaltijden met 3 tussendoortjes maar niet meer op een dag dan dat eten tussendoortjes hoeft niet .tip 5 drink niet meer dan 6 glazen water per dag wat dat is ongezond en je kan dan frisdrank door water vervangen of je vervangt energiedrank of ongezond vruchtensap voor water .succes met afvallen ps ik stuur later nog tips groetjes juliatje.