Na school extra omfietsen, langzaam eten, ontbijt vervangen door havermout, je ziet bij afvallen de resultaten pas na een tijdje!

afvallen zonder dat je ouders het merken is lastig, en daarom raad ik het je af. ik zal een aantal argumenten en tips noemen.

groei je nog/zit je in een groeispurt? (zo niet: sla maar over)
ik zou zeggen minimaal 2 boterhammen voor ontbijt. probeer wel iets te lunchen, fruit ofzo. water drinken is goed! probeer 1 glaasje melk per dag te drinken, zo steekt je lichaam meer energie in je botten en val je sneller af.

groe je niet meer of nog maar weinig
1 boterham is goed. lunch ook iets. anders gaat je lichaam op 'spaarstand' en val je heeel traag af.water drinken is goed drink geen of weinig frisdrank!

avondeten&sport
dit zijn de delen waarom je afvallen lastig stiekem kunt doen.
een beetje exercisen is goed zo kweek je spieren en die zorgen ervoor dat je lichaam calorieen en vet verbrandt. avondeten is een maaltijd die goed is om te minderen. je doet toch bijna niets meer als je slaapt. maar de helft van je maaltijd laten staan zal je ouders opvallen. bovendien is het wel handig als je ouders ervan weten, mocht het uit de hand lopen.

als het afvallen te langzaam gaat, raak dan niet gefrustreerd. afvallen gaat voor vrouwen nou eenmaal niet zo snel. als je genoeg bent afgevallen, val dan niet (meteen) terug op je oude eetgewoontes. de vetcellen verdwijnen immers niet, maar lopen leeg, en ze zijn snel te hervullen.

ik hoop dat je iets aan mijn tips hebt en dat je wat gewicht zal verliezen :)

Ik wil ook graag afvallen zonder dat m'n ouders het merken. Ik ben een beetje gaan googlen en ik heb het GM-dieet gevonden, een dieetplan van 7 dagen waarbij je voldoende te eten krijgt. Sommige mensen vallen in die 7 dagen zelfs 8 kg af! Ik wil dit dieet graag doen, misschien is het ook iets voor jou. Ik moet alleen nog ontdekken hoe ik onder het avondeten uit moet komen ;)