Hai allemaal , ik ben een jonge vrouw van 20 met een eetlijst en ik ben herstellende van anorexia … ik volg momenteel een eetlijst waar ik best onzeker over ben… daarom wil ik graag jullie mening!

- ontbijt (08:00):
250 ml magere melk =85
40 gram havermout =150
15 gram cinnamon Danish eiwitpoeder =56
15 gram Calvé 100% pindakaas =86
1 doosje rozijntjes =46
100 gram appel =59
1 kop thee = 0
Totaal:482

• tussendoortje (10:30):
1 clean proteïn bar chocolate caramel =178
1 glas water=0
Totaal:178

• lunch (13:00):
3 sneden volkorenbrood = 240
3x 5 gram becel pro activ light =31
2 met in totaal 1 plak maaslander 30+ kaas =69
1 met 10 gram bosvruchtenhagel =40
1 glas water =0
Totaal:380

• ⁠tussendoortje (16:00):
250 ml magere yoghurt =92
40 gram cruesli raisin & hazelnut = 178
100 gram blauwe bessen =52
1 kop thee=0
Totaal :322

• ⁠avondeten (18:30):
150 gram gekookte aardappelen =132
150 gram gekookte bloemkool =39
1 mc2burger uit de oven =128
1 glas water=0
Totaal:296

• ⁠tussendoortje (21:00):
250 ml magere melk =85
40 gram havermout =150
15 gram cinnamon Danish eiwitpoeder =56
15 gram Calvé 100% pindakaas =86
1 doosje rozijntjes =46
100 gram peer =56
1 kop thee = 0
Totaal:479
Dag totaal:2137

11 mei 2024, Anorexia girl