O en ik weet wel dat ik sinds oktober of november niet meer ongesteld ben... zou ik dan toch meer moeten eten?
Maar aan de ene kant denk ik mijn lichaam miss. eraan moet wennen en dat het wel weer terug komt.

Mijn moeder zegt dat ik teveel sport, maar dat valt toch wel mee als je die videos ziet.. toch?
Of ligt dat aan mij?

Ik herken me best wel in sommige van je verhaaltjes, het is echter belangrijk om goed te blijven eten! En wees er niet teveel mee bezig, doe wat je lekker vind. Vind je een maaltijd een keer erg lekker thuis, neem er dan gerust nog een bordje van, dat kan geen kwaad. En zoals je zelf en je ouders zeggen heb je dat misschien juist wel extra ondig. ook omdat je zoveel sport, wat misschien iets aan de vele kant is maar ga bij je zelf ook vooral na of het niet dwangmatig is. Of dat dit het niet moet worden. Ik denk dat je best wat minder mag nadenken, en best wat vrijer om mag proberen te gaan met sporten en het eten daarbij, geniet! En daarbij wens ik je veel succes ;)
Liefs

Dankjewel voor jee reactie.
Ja dat sporten is wel beetje dwangmatig, maar ik voel me duk enz als ik het niet doe.

43 kilo voor een 15 jarige van 1,54 is een hartstikke gezond gewicht! Je bent niet te dun en ook zeker niet te dik! Gewoon een gezond, gemiddeld gewicht.

Maar dat je zo erg bezig bent met het tellen van calorieën, bang bent om aan te komen, niet méér durft te eten en elke dag klinkt niet goed. Dit zijn namelijk typische gedachten voor iemand met een eetstoornis. Nu wil ik niet meteen suggereren dat je anorexia oid hebt, maar het is niet vreemd daT je ouders hierom bezorgd zijn.

Verder heb je geen flauw idee van hoeveel calorieen je eten bevat. Een halve aardappel en een klein beetje groente bevatten hoogstens 100 calorien, lang geen 600! Een gemiddelde avondmaaltijd bevat 500 calorien, geen duizend. Dit brengt je op een totaal van 1000 calorien per dag, en dat is veels te weinig!!!

Verder is dat je menstruatie stopt vaak ook een teken van dat je te veek afvalt. Je lichaam heeft de energie ergens anders nodig dus stopt je menstruatie.

Als ik jou was zou ik proberen meer te eten. Vooral als je het sporten ook heel erg fijn vind en daar niet mee wilt stoppen. Als ontbijt eet je genoeg, maar je porties bij de lunch mogen zo 3-4x zo groot! En met een tussendoortje op zijn tijd is niks mis.

Als je het moeilijk vind om te bedenken wat normale porties zjjn, vraag je opa/oma en vader/moeder dan om voor je op te.scheppen. misschien vind jij de porties die je zelf opschept groot, maar hoe je ze beschrijft zijn ze dat zeker niet!

Als je het moeilijk blijft vinden, praat er over met je ouders of als je dat moeilijk vind met een professional. Want de zorgen van je oma en ouders snap ik heel erg goed.

je hebt een prima gewicht ik heb het gevoel zelf dat je te weinig eet misschien kan je ook nog 200 gram groen en fruit eten want dan krijg je er nog de juiste vitaminen bij .en probeer genoeg te bewegen een half uur per dag (dit is niet voor afvallen bedoelt ) blijf zoals je bent en probeer niet te afvallen dan krijg je een ongezond gewicht nog succes en groetjes van juliatje.

Met bewegeb bedoel je dan sporten of?