Beste S,

Allereerst je bent helemaal niet te zwaar! Echt niet. Ik ben 1.63 meter lang en weeg 58 kilogram. Mijn tips tegen vreetbuien zijn:
- poets je tanden, want dan smaakt het niet meer.
- doe een activiteit waarin je helemaal opgaat. bijvoorbeeld een filmpje kijken (op youtube of netflix ofzo), op je mobiel zitten spelletjes doen energelijke.
- boek lezen.
- in een dagboek schrijven.
- zingen.
- met school bezig zijn door bijvoorbeeld samenvattingen te maken.
- weggaan bij het eten; naar buiten, douchen, etc.
- iets doen waarbij je niet tegelijk kunt eten; vriendin bellen.
- net zolang opschrijven waarom je geen vreetbui wilt hebben totdat de drang gedaald is.
- dansen (op muziek).

Houd een dagboek bij met wat je allemaal eet, dan kun je inzien wat en hoeveel je eet en misschien dat dan de knop omgaat en je geen vreetbuien meer wilt/ hebt.

Ik hoop dat je hier iets aan hebt.

Mijn beste vriendin heeft hier vaak last van en vraagt dan aan mij 'zien mn billen er niet te dik uit in dit rokje?'
Mijn advies: je wilt toch niet eruitzien als een stokbrood? Je wilt toch niet rondlopen op lucifers? Je hebt een prima gewicht, en ik vind gespierde benen (want dat "vet" is allemaal spier) veel mooier dan zulke spillebenen die op grassprieten lijken.

Xxx je Mousiee