Zomer - Afvallen
Heey ik wil graag m'n dikke buik weg hebben.
K' wil gwn een platte buik :D
Maar suiker zet om in vet .
Maar als je nu geen chocla en snoep , koeke niet meer eet me suiker in , val je da af ?
Dus als je geen suiker meer eet vn snoep & koeke en zo ?
xxx
Tips mag ook geven voor afvalle x
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieHallo,
ik zal een paar tips geven!
Als je elke dag gezond eet en elke dag 200 gram fruit en 200 gram groente eet val je super erg af. en geen frisdrank meer drinken gewoon thee, water en light drank
Ik doe dat nu ook ik zal even mijn eetpatroon opnoemen:
's ochtends:
1 boterham met boter
thee en melk
tussendoor: appel of ander fruit
's middags:
2 boterhammen met boter
thee+ melk
tussendoor: komkommer of ander groente
's avonds:
groente
aardappels
ei of ander vlees(geen vet vlees)
en na het eten geen eten meer eten want anders val je niet zo snel af.
en 1,5l water per dag drinken.
dus hoop dat je hier wat aan hebt, ****
dit bericht is aangepast door de moderator***
ik weeg 68kg en ik ben 1,58 m, 14 jaar.
groetjes selina