Wat ik eet.... Is dit goed?
Hoihoi.
ik ben een meisje van 16.. tot mijn 12e heb ik obesitas gehad, zwaar overgewicht dus. dit kwam voornamelijk doordat ik ongezond at.
ik heb een brede bouw.. maar heb wel een redelijk gezond gewicht, 72kg en 1.76
ik loop bij een dieetist... zij helpt me in te zien dat ik nu niet dik meer ben' ze kent me vanaf vroeger. ik vind dit moeilijk te begrijpen....
ik wil niet heel veel afvallen... maar wat ik wil is mijn eetpatroon verbeten.
ik wil gezond eten ... goed eten, voor de rest van mijn leven. En natuurlijk mag daar af en toe best een gebakje of koekje tussen zitten.
Ik deel mijn eetpatroon met jullie... omdat ik dit zelf heel fijn vind.
Ook kunnen jullie hierop reageren.
Ik weet van mezelf dat ik meer moet gaan drinken....
Vanochtend:
Een glas melk
Een broodje met boter en klein laagje speculoos hageslag.
Een glas water
Tienuurtje:
Een liga volkoren koekje
Tussen de middag:
Een broodje met een gekookt ei
Een broodje kaas
(allebei met halverine boter)
En een glas water
Vanavond eet ik:
Andijvie stampot...
yoghurt.
Drink ik:
Thee
Reacties
plaats reactieIk zie nu ook staan dat ik nog wat fruit moet eten ...
probeer geen hagelslag en broodsmeersels meer te eten , vervang dit door kaas of mager vleeswaar daar krijg je ook gelijk meer energie van! en vervang de liga door een stuk fruit!
ik moet van mijn dietist perse zo'n liga volkoren ding eten.... en je mag maar 1 plak kaas op een dag dus te veel kaas is ook geen optie... en ik eet geen vleees.
ik denk dat je dit beter met je dieetiste kan overleggen
die heeft hier voor geleerd
en zo te zien eet je wel aardig goed
maar als je geen vlees eet kun je beter een vlees vervanger eten.]
kijk anders even op voedingscentrum daar staan eetslijsten op van hoeveel een meisje van jouw leeftijd moet hebben om genoeg voedingstoffen binnen te krijgen
x