havermout

Water bij het eten vult ook

@ana ik mag niks drinken bij het eten idk why.

geen frisdrank

water
graanproducten (geen brood, er zit een stof in waar je juist meer honger van krijgt. en niet te veel graanproducten want daar zit ook weer een stof in die niet zo goed voor je is)
verder weet ik niet veel. als ik jou was zou ik even op het internet zoeken naar vullend voedsel met weinig caloriën x

Bedankt voor de reacties ik zal het proberen!

Voordat je gaat eten en erna water drinken