Niet meer controleren hoeveel calorieën ergens in zit. En als je trek hebt, neem gewoon een tussendoortje of een appel.
Dit voorkomt dat je vreetbuien krijgt. Wachten tot je flauwvalt is niet gezond.

Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan..
Er zit wel wat in dat je uiteindelijk niet meer naar kcal moet kijken, maar de kans is groot dat dat niet zomaar lukt.
Wat mij zelf heeft geholpen is gewoon beginnen met een lijstje maken van alles wat je op een dag zou moeten eten. Op een dusdanige manier dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
Als het lukt om dat llijstje een paar weken te volgen, heb je in ieder geval al een iets beter eetpatroon.
Het kan zijn dat je je beter gaat voelen en dat die gedachten dan minder worden, dus o.a. de drang om kcal te checken. En als dat niet zo is, heb je daar extra hulp bij nodig van een psychologe.
En wanneer het je zelf überhaupt niet lukt om beter te gaan eten, is het ook verstandig om gelijk hulp te zoeken.

Heel veel succesXx

Dat is inderdaad niet makkelijk om daar zomaar mee te stoppen.. Zo'n lijstje kan misschien wel helpen ja maar dan ben ik bang dat ik er toch te weinig op ga zetten waardoor ik alsnog niet genoeg binnenkrijg.
Ik heb trouwens ook een hele grote bewegingsdrang omdat ik zo bang ben om dik te worden op mijn buik..

Ik zit al wel bij een diëtiste. Die kan hier maybe met mij naar kijken, want ze helpt me nu ook al aan mijn eetpatroon om deze te veranderen. Zodat ik mezelf niet uithonger..