drink lekker siroop of water en niet te veel snoep eten

Siroop? Ik weet niet over welke siroop jij het hebt, maar de siropen die ik ken bevatten allemaal heel veel suiker en zijn dus zeker niet geschikt om mee af te vallen.

@topicstarter:
Het heeft geen zin om nu af te gaan vallen, want je groeit het komende jaar/anderhalf waarschijnlijk nog en als je dan nu gaat afvallen, moet je dan over een jaar weer aan gaan komen om niet te dun te worden. Te dun zijn is ook mega ongezond en ook dit wordt door je vrienden en anderen (terecht!) niet geaccepteerd. Het beste advies voor jou om naar een perfect gewicht te komen is dan ook: je huidige gewicht gelijkhouden het komende jaar/anderhalf jaar en tegelijkertijd maximaal inzetten op je groei. Een langer lichaam met hetzelfde gewicht is immers slanker per centimeter!

Even een voorbeeldje: zeg dat je op je 14e bent doorgegroeid naar 1.62m en dan nog steeds 50 kg weegt, dan heb je dan een PERFECT gewicht voor je lengte en leeftijd, mooier kan het niet!

Focus op je groei in combi met gewichtsbehoud dus, in plaats van willen afvallen. Veruit de makkelijkste manier om slanker te worden voor jou en bovendien is dit een manier die je ouders ook helemaal niet opvalt ;).

Succes!!

Thnxx Richard!!
Maar ik wil tog afvallen
Ongeveer 10 kg!

je bent niet te dik, eerder te dun. 40 op jou leeftijd is echt niet gezond, je kan mis 2 of 3 kilo afvallen maar echt niet meer, ik neem tenminste niet aan dat je anorexia wilt...

kK wil geen anorexia mr gwn dun das alles
k krijg dan heus ni anorexia tog?

Je moet gewoon jezelf zijn

Ik ben ook mezelf het is gewoon dat ik me dik vind
Eff serieus 50 is tog veel voor een 13 jarige??

nee dat is niet veel...Misschien moet je ff een bmi test doen...dan zie je dat ik gelijk heb ;)

Het zou best wel kunnen dat je anorexia krijgt . Vooral bij meisjes rond deze leeftijd komt dat veel voor, omdat ze onzeker zijn over hun lichaam (puberteit) en dan willen ze dunner zijn terwijl dat helemaal niet nodig is ... en dan gaan ze maar door en door, maar dat is echt niet nodig !

Ik zou afvallen in jou geval dus afraden...blijf gewoon eten en bewegen wat je nu doet. dan is het prima !

Thnx coolrd
Maar ik ben ook ni onzeker het is gwn dat ik
Wil afvallen als je 40 kilo bent en 13 jaar dan krijg je tog heus geen anorexia??

Ga naar de sportschool

Ik loop in het weekend 1 uurlang haedlopen
Ik mag ook niet zoveel sporten van me ouders

als ik jou was niet doen want ik hat anorexia ik ben nu 13 bijn 14 en ik weeg maar 32 en me lente is 1.64 echt dun ben ik en aljeblief niet doen

Ben je daar blij mee dat je 32 weegt
Aan feridaxx