Stiekeme eter
Ik ben 15 jaar en ben 171 en weeg 51. Ik weet dat net op het randje of onder de grens zit qua bmi. Maar sinds kort wordt ik dikker, ik merk het met mijn broeken. Dat komt omdat ik niet meer kan stoppen met eten als er niemand thuis is. Het begint met 1 koekje en daarna is de helft van het pak op, daarna gaat de halve zak chips er nog aan en ga zo maar door. Hieronder zet ik mijn eetschema en hoop dat jullie me kunnen helpen.
's ochtends
2 broodjes ( 1 met hagelslag en 1 met chocopasta
1 kopje thee
tussendoor
een schoolkoekje ( meestal crackers )
een glaasje water
's middags
2 broodjes ( 2 met jonge kaas )
een glaasje water
tussendoor
een koekje ( ligt eraan wat we thuis hebben liggen )
1 kopje thee
's avonds
wat de pot schaft
1 glaasje melk
tussendoor
een koekje ( wat we thuis hebben liggen ) <--- probeer ik te laten staan
1 kopje thee
fiets doordeweeks +/- 40 min.
maandag/vrijdag train ik +/- 3 uur.
Reacties
plaats reactieik hen da ook
als er niemand thuis is plunder ik heel de vooraadkast
wat moet ik doen???
Je kan je ouders vragen of ze minder in huis willen halen. Je kan niks eten wat er niet is! en als je toch trek krijgt, neem dan wat fruit in plaats van koekjes, chips en chocola. Succes meid
Xx snowflakes
help ik heb dit ook
mijn ouders halen al weinig in huis maar zodra ik geld heb
dan gaat het ook uit na chips koekjes en snoepjes en vooral chocola ik heb een vriendin die is leuk dun is niet te dik
houd van lekker eten soms heeft ze geld dan halen we samen ook wat maar ik kan dat gewoon niet afslaan ik vind dit reuze moeilijk ik heb geen idee ik ben nu 17 en weeg ongeveer 100 kilo en ben 1.75 ik weet dat het heel ongezond is en wil het wel veranderen maar het lukt me niet
gr mij een meisje die te zwaar weegt :(
Mijn eetschema:
Ontbijt:
Broodje
Yoghurt
Thee of koffie
Kleine pauze:
Broodje
Koekje
Water
Grote pauze:
2x broodje
Water
Thuis:
Fruit
Water
Broodje (als ik honger heb)
Avond:
Wat mijn moeder kookt
Water
Later in de avond:
Nootjes
Warme melk\thee
Is dit gezond? Ik doe bijna elke dag een work out van 10 á 20 minuten en fiets elke dag 16 kilometer naar school.
Gewicht: 43
Lengte: 1.60
Leeftijd: bijna 15
Doel: sixpac en fit en gezond worden.
Ik probeer alleen in het weekend snacks en frisdrank te nemen.
Je moet gewoon twee keer nadenken voor je dat koekje pakt... ik weet dat het moeilijk is maar grijp een lekker stukje fruit, dat is op het eerste zicht niet lekker maar eens dat je daarvan eet valt het wel mee! Je moeder vragen om minder in huis te halen is inderdaad een goed idee
En speciaal naar de winkel gaan , da doe je beter niet ...
Sccs