Hee,

Je zou ten eerste bij het ontbijt de chocola kunnen schrappen! Bij de lunch snoep, tussendoor een hele zak snoep, chips en koek....Je mag best een koekje tussen door maar niet een hele zak. De stuks fruit is goed....Kies wel wat je tussendoor eet, dus of een stukje chocola of een koekje. Bij het diner mag je wel wat minder aardappelen de scheppen groente zijn goed. Eet je geen vlees?

xxx

Nee ik ben vegetariër maar het lukt me niet om dat te laten staan.....

Aha dat verklaard het :). Probeer het langzaam hoeveel chocola eet je 's ochtends? En probeer 1 zak snoep of 1 zak chips te doen en niet alle drie. Dat helpt altijd....Succes x

2 reepjes

Probeer daar dan 1 reepje van te maken...Snap je? x

ja

Goed zo....Laat je het me weten als het lukt? x

Ja

Het is gelukt! Geen chocolade meer maar nu pizza in de oven vanochtend gedaan en helemaal opgegeten....

O dan had je beter een reepje chocola kunnen eten met brood....Maar goed dat je geen chocola op hebt. Even een vraagje wat vinden je ouders hiervan? Want die merken toch wat je allemaal eet?
xx

Nee, ik doe het s morgens stiekem en dan merken ze het niet.

Ahw oké, misschien moet je daarmee stoppen??!!

Dat is heel lastig

Dat snap ik wel ;) maar echt proberen!! Anders zeg je het tegen je ouders?

Hoi,
Je eetpatroon is belangrijk en verral als je wilt afvallen.
Stel een eetpatroon op: dus niet zo veel snacks!
Eet gezond brood, drink eetplaats van ranja water.
En neem 1x op een dag iets lekkers bv. Chocola.
Als je toch te veel eet en je niet aan het patroon houd moet je bv. Een rondje rennen door het park op 2 min opdrukken.
Doe iets wat je niet leuk vindt. Oja ga ook op een sport waar je veel bij moet rennen bv. Ateletiek of dansen. En verhonger jezelf niet uit! Heel veel succes xx