Minder eten
Ik wil afvallen maar ik eet over de hele dag door bijna, ging in de vakanties wel goed gewoon om 12 uur ontbijt tussendoortje 3 uur middag ,tussendoortje en dan 6 uur avondd eten en later nog 2 dingen eten, niet allemaal gezonde tussendoortjes maar begin eerst maar met op tijden eten voor ik bezig ga met de rest. Maar ik merk dat het nu wel lastiger is, voral omdat ik naar school ga..
hoe kan ik dit oplossen?
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactiewaarom wil je afvallen
heb je echt overgewicht?
anders niet doen!!
dan verpest je je helle lichaam er mee!!
niet doen dus
en als je toch wilt afvallen dan kun je beter met behulp van een volwassene!
trouwens je hebt een prachtige eetlijst!
x
eet genoeg gezond
elke keer dat je eet moet je goenoeg en gezond eten dan heb je later minder trek in snoepen
Je kunt alsnog op vaste tijden eten. Als je bijvoorbeeld van 8.30 tot 16.00 (ik noem maar wat) naar school gaat, kun je eten in de pauzes. Ik noem eens wat:
8.00u: ontbijt
11.00u (eerste pauze?): stuk fruit of crackertje of koekje
13.00u (tweede pauze?): lunch met fruit
16.00u (thuis): crackertje of fruit of koekje
18.00 u: avondeten
Probeer hierna hooguit nog 1 snack te nemen en laat dit een gezonde snack zijn. 's Avonds beweeg je bijna niet meer en dus wordt alles wat je nu nog eet vrijwel opgenomen.
Ik ben geen diëtiste of iets dergelijks, maar hoop wel dat ik je een beetje heb kunnen helpen
Hee, ik eet bijna niks, ik moet en wil het eigenlijk wel maar iets in me zegt dat ik het niet moet doen, ik eet alleen ,s morgens een broodje en ,s avonds gewoon avondeten.
Ik ben 1.70
Ik ben 13
Ik weeg 47 kilo (ik was eerst 54)
Ik denk de hele dag zo,n beetje aan afvallen.
Xx mr
je eet nu nog goed !
Maar als je zo door gaat word het wel te weinig hoor..
Ik zal maar opassen met wat je doet..
Heb je verder nog me hulp nodig ?
Zeg het anders maar eventjes ;)