Hallo!
Ik ben 17 jaar, 170cm lang en ik woog toen ik begon met afvallen 80 kg. Dat was te zwaar, en ik ben dus ook begonnen met afvallen. Ik sport nu twee keer in de week in de sportschool en binnenkort begin ik ook weer met hiphoplessen.
Maar naast mijn sportritme heb ik dus ook mijn eetritme aangepast.

Ik eet nu 's ochtends yoghurt met een stuk fruit.
Om 10 uur nog een stuk fruit of een klein bakje met worteltjes, tomaatjes, minipaprika en augurkjes.
Om 12 uur eet ik een salade met sla, paprika, tomaat, wortel, komkommer, augurk en magere mozarella.
Dan eet ik om kwart over 2 nog een stuk fruit of dat bakje groenten (wissel ik vaak om).
Als ik dan thuiskom na school (rond 3/4 uur) drink ik meestal magere drinkyoghurt of eet ik een knäckebrödje oid.
'S avonds eet ik wat mijn moeder kookt, en dan vooral de groenten. (Wel veel daarvan.)

Ik heb het erover gehad met mijn vriendinnen, en ze zijn er een beetje bang voor dat ik te weinig eet en te snel afval.
Ik heb op school af en toe ook wel honger, maar daar geef ik dan niet aan toe, omdat ik weet dat ik in de volgende pauze al snel weer iets mag eten, dus dat gaat goed.

Ik ben ondertussen hiermee in ongeveer een maand al 2 kilo afgevallen.

Ik ben zelf wel tevreden over het resultaat tot nu toe, maar ik weet niet of het gezond is.
En zou het kunnen dat ik nu te weinig eiwitten en koolhydraten binnenkrijg?

Een antwoord zou heel fijn zijn. (:

12 sep 2012, bowtie