Eet elke ochtend sowieso een ontbijt, want als je niet ontbijt is het erg slecht voor je.
Probeer 's middags toch 2 boterhammen te eten en laat het koekje weg? Eet die tussen de ochtend en middag in.
En eet tussen de middag en het avondeten ook een koekje of een appel?
Probeer 's avonds wel vlees, aardappels en groente te eten. Probeer elke dag iets meer te eten, het hoeft niet veel meer, maar als je 1 lepel groente per dag neemt bijvoorbeeld, probeer dan eens 2 lepels groente? of anderhalf als het echt niet lukt?

eet iedere ochtend een stevig ontbijt , dit helpt je de dag door te komen en geeft je alle energie die je nodig hebt.
Maak bijv. een lekkere smoothie en eet daarbij een of twee broodjes . op school eet je als tussendoortje bijv. fruit of een (gezond) koekje , brood als lunch , dan weer een gezond tussendoortje . als je thuis komt van school is het helemaal niet verkeerd om nog een tussendoortje te nemen ( dit geld ook voor na het diner) en als diner eet je gewoon wat je ouders je voorschotelen!

Ik lus heel veel dingen ook niet, $: en ik eet 1 keer per maand fruit. maar bedankt voor de tips! Ik ga het proberen.

wat jij nu wil gaan eten is te weinig.
dat is erg slecht voor je heel erg slecht.

voor mij is eten ook heel moeilijk sterker nog het wil gewoon niet maar dat komt door mijn anorexia.

je kan wel op zoek gaan naar een goede voedingsschema
en je proberen daar aan te houden?

het is moeilijk ik weet het maar het is niet onmogelijk
je kan het!
X

Proud. Kun je me pleas helpen:3
Heb een eetprobleem iets,

Miss kunnen we mailen,

* van de moderator: via het forum kan je geen persoonlijke gegevens met elkaar uitwisselen, dus ook geen mailadressen. Je kunt elkaar via het forum helpen!

jaa tuurlijk kan ik je helpen!
ik wil je juist heel graag helpen!

maare ik ben nog niet zo lang op deze site
dus weet niet hoe ik jou kan mailen ;$

X

* van de moderator: via het forum kan je geen persoonlijke gegevens met elkaar uitwisselen, dus ook geen mailadressen. Wel kun je elkaar via het forum helpen!

en Max al eens geprobeerd meer te eten?
en lukt het
en waarom niet?
ben je mischien ergens bang voor?

X

Dit is een erg slechte lijst, veel te weinig eten en te weinig tussendoortjes. Probeer zoiets:

O: Twee boterhammen met beleg of 4 crackers [2 crackers = 1 boterham] en dan géén speculaasjes, maar echt beleg.
T: Een stuk fruit
L: Twee belegen boterhammen & evt iets lekkers als een koekje
T: Een handje nootjes, een koekje of een stuk fruit.
A: Aardappels/vlees/groente, maar wissel af; minstens 1x per week pasta en minstens 1x per week vis
T: Een biscuitje bijvoorbeeld

Succes!

Da's echt goed advies Nina ;33