Mijn eet schema goed of niet?
Hoi ik vroeg me af of ik goed eet? (Hoop dat jullie reageren!) Ik ben 14 jaar 1,78 ongeveer lang en 53 kilo!
Ochtend: 1 boterham met chocopasta en soms ook een kaaskrekker + 1 glas water
Ochtend tussendoortje: een koekje en water
Middag eten: 2 boterhammen met smeerworst + 2 kaaskrekkers (of een ander koekje) + water
Middag tussendoortje: 1 stukje chocolade en een half glas cola
Avond eten: dat verschild altijd maar meestal wel gezond
In het weekend is het altijd verschillend en ik eet door de weeks ook SOMS wel fruit. Ik rij elke dag paard want ik heb een pony en dat doen we intensief want we willen naar de top☺
Ps: ik wil een beetje afvallen! Wat moet ik dan veranderen in mijn eet schema???
Xxx
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieik heb je bmi berekend en je bent zelf te licht voor je lengte en net een gezond gewicht voor jou lengte en leeftijd is 54 kilo dus jij hebt een kilo ondergewicht sorry dat ik dit zeg . en alleen als je meer dan 73 weegt voor jouw leeftijd en lengte heb je pas overgewicht en als je langer bent mag je ook meer wegen en misschien heeft dit met je zelf beeld te maken dat je wil afvallen . maar probeer 200 gram groente en fruit per dag te eten dan krijg je de juiste vitaminen binnen en probeer een uur per dag te bewegen en probeer niet meer dan 1 kilo aan te komen of aftevallen en per dag kan je gewicht schommelen per dag . probeer ook gezond te eten .succes en groetjes juilatje.
als tips wilt hebben om gezond te worden stuur dan een bericht onder het forum dat je tips wilt ik heb tips genoeg ! succes ermee groetjes juliatje.