als er makelijk trucs waren zou ik nu 45 wege in plaats van 70 :$
maar ja mischien moet je het gwn zien als verandering in plaats van dieet
vervang al je frisdrank of weet ik veel wat je allemaal drinkt in voor water anderhalve tor 2liter per dag is genoeg en koud water is het beste (verbrand gelijk kcal)
probeer 1uur perdag te sporten (trap lopen ,fietsen maak nie uit +elke avond en ochtend stretchen buikspieroefeningen en opdrukken(bouw het rustig eerst 20 Keer en dan elke week 10 bij)
5 sneedjes brood per dag (smeer het niet helemaal vol met pindakaas of chocopasta en dergelijk (wil je het tot echt eten doe dan nie te veel op)
na 8uur niet meer eten
onrbijt niet overslaan
2 X fruit per dag
en groente maak nie uit hoeveel
ps. ga nie minder dan 45kg wegen dat is nie zo gezond

This is very bad ...
neej dit is echt heeel slecht je hebt gewoon een gezond gewicht.
Je kan dan wel een paar kilootjes afvallen dat is gezond..
Maar niet zoveel ;)
Zo kweek je anorexia..
Jammer :( zo gaat het de je jeugd eraan alleen maar omdat je wilt afvallen

hoe oud ben je?

Ik Ben 13 jaar oud , over 2 maand ben ik 14 (l)

you are crazy

Laat het los, je gewicht is goed in verhouding met je lengte!
Schijt aan alle media invloeden.
Een paar kilootjes eraf oké, maar je slaat door!!!
Ik maak me ongerust.....

Ik weeg precies hetzelfde als jou, ben ook 160, en wil óók 47 wegen :)

Je hoort nu ongeveer 50 kg te wegen. Je hoeft niet super veel af te vallen dus! Maar toch wat tips, die ik me zo kan bedenken.

1: Sport veel.
2: Sla het ontbijt níet over.
3: Eet verstandig en gezond.
4: Eet niet te veel suikergoed.
5: Bewegen.

je kunt denk ik beter je instelling veranderen en niet je gewicht. Je streven is niet goed, want het is te extreem. Al zou het je lukken, je lichaam gaat hier onder lijden.
Je moet ook weten dat je qua gewicht helemaal niet zo dik bent! ik vind zelf dat je niet zo op gewicht moet vastzetten. Want spieren wegen zwaarder dan vet! let dus op proporties. Neem een gezonde levenstijl aan. Pas je voeding wat aan en doe aan sport. doe om de dag aan cardio (joggen, fietsen, zwemmen) en daarachter een krachttraining.
neem ook genoeg slaap en rust, je lichaam heeft het gewoon nodig. vervang je drinken door water en eet geen suikergoed en weinig zout.
ik ben zelf sinds een tijd ook gezonder gaan leven en voel me hier echt heel goed door! en ik heb mezelf nog nooit uitgehongerd of op een echt dieet gezet.
heel veel succes, en wees lief voor jezelf <3

woog ik maar zoveel als jou !
Ik weeg meer dan 90 kilo en ik ben ook 13 jaaar oud.
Je gewicht is prima !

Lieve schat, als je wilt afvallen doe het gezond. Eet veel brood, snoep weinig, eet veel fruit en vooral veel water drinken! Succes ermee. :) Onthoud; hoe minder je eet, hoe meer vet je lichaam gaat opslaan!

hoi ik heb precies hetzelfde probleem.
ik ben een beetje mollig ja:$
maar je weet des te molliger des te meer vorm en heel vaak heb ik gehoort vinden ze dat moiier dan niks.
ik ga een drie dagen dieet doen waar je 5 kilo mee kan afvallen.
als je het dus maar drie dagen volhoud val je dus al 5 kilo af!! ik denk wel dat het werkt!!
xxxlolo
p.s veel succes met afvallen!!

Woo, k wil ook 23 kilo afvallen, dat zou echt vet zijn!! Kmt hard over.., maar wil echt afvallen.. 8 kilo eerst want ikhaat die dikke benen van me.. BTW ben 1,73 en weeg 57 wel echt nodig duss

Damn, al die reacties hier.. Mensen die 1m73 zijn, 57kg wegen en nog 23kg willen afvallen :s Menen jullie dat nu? =S

je weegt prima je hoeft echt niet af te vallen ik ben pas dik ik ben 12 en ik weeg 52 en ben 1.59 ik wil graag naar de 45 maar ik kan ook niet lang een dieet volhouden :(

succes nog verder! xxx

ben echt jaloers op jullie man ik ben 1.73 en weeg 64 ;s echt to much hellup!

Hee, ik wil je wel helpen met afvallen hoor. Maar ik ga je niet helpen met 23 kilo, want dat is bij jou helemaal niet nodig.

Dus als je hulp wilt, ik hoor het graag!

Groetjes, Yasmina van 13.

@yamina hoe kunnen we contact houden ? x

Amber, ik weet het niet? haha zeg jij het maar ;p x

@amber en @yamina, je kunt op dit forum contact houden :-) helaas niet erbuiten. Amber, je vraag om een paar kilo af te vallen als je overgewicht hebt is natuurlijk prima. Je kunt ook met de arts van de medische controle overleggen of het voor jou wel nodig is. Misschien ga je zo in de lengte groeien en lost het zich vanzelf op.
Vraag in ieder geval hier aan andere meiden geen tips om ongezond veel gewicht te verliezen, daar help je anderen niet mee.

Succes!

Ja dat weet ik ook wel hoor.

prima! :-)

niet doen dan word je veel te licht en dat is ongezond

23 kilo: 23 berichten ^
Haha
Maar je moet niet zo afvallen, gewoon blij zijn met wie je bent, dan doe ik ook en dat is best wel lastig ja

niet zoveel afvallen tot je 35 kilo weegt! :-O dat is echt ongezond. en als je dan zoveel zou wegen dan kan je waarschijnlijk je ribben zien en dat is echt niet mooi! maar je hebt een goed gewicht hoor ;-) ik ben precies hetzelfde :)

Is 35 niet wat weinig voor iemand van 13?

verwen jezelf
bv:als je 5 kilo bent afgevallen
mag je bv een nieuw t-shirt

HELPT ECHT

@martine dat vind ik een goed idee, zo gaat alles veel gemakkelijker.
xx

jij hoeft echt niet aftevallen!
je hebt een prima gewicht.
Stel je zou 35 wegen dan had je een bmi van 13.7, dat is ondergewicht. En 23 kilo afvallen is wel erg veel !

Mja, ik zou ook wel 10 kilo willen afvallen. Maar het gaat nu ff om jou. Ik heb niet echt een tip maar wel een waarschuwing: als je oefeningen gaat doen krijg je een mooi strak lichaam, maar je kweekt ook spieren, en spieren zijn zwaar. Dus je valt er niet veel van af naar krijgt wel een stak lichaam

woooowww jullie zijn egt allemaal dun ik ben hier dik halloww ik weeg 36 en ben 1.55 en ben 13 jaar das pas dik

jullie zijn egt niet goed bezig...zo onstaan eetstoornissen....eet wat je wil maar kleine porties en gewoon water drinken n sporten...zo gaat niks mis.....

Waauw ik ben jaloers op jullie meiden!!!
als ik dit zo lees, moet ik nodig wat aan mijn gewicht doen!

Maar meiden; vragen jullie jezelf nooit eens af:
misschien moet ik eens naar alle leuke dingen van het leven kijken, en zat daarbij mijn gewicht in de weg?!?

(misschien kromme zinnen, maar hoop dat jullie dr wat aan hebben)

X

zucht..
van die eng dunne meisjes die zeggen dat ze te dik zijn..
ik word er niet goed van..

Iedereen hier zegt dat hij dik is, terwijl hij dun is. Ik word er niet goed van.

xDD Echt ea =S

ik snap je ik wil ook afvallen hopelijk komt het goed
lovey
hvj en iedereen

xxxjes
ikkke

Je bent gewoon prima ! Ik zou niet meer afvallen een paar kilootjes is goed maar zoveel hoeft echt niet. Ik ben evenoud en ik wil ook afvallen alleen is het verschil dat ik wel evenlang ben maar 63 kilo weeg , dus ik zou niet zoveel afvallen :)

Pfff, ik ben 1.55 en weeg 50 kilo, doe normaal!! Ik ben er blij mee en wat jij wil doen is ongezond..

omg, iedereen hier wil afvallen!!
Mensen jullie zijn mooi zoals jullie zijn!!
ook al weeg je 90 50 of 40
jullie zijn sowieso mooi van binnen

fuck perfection love yourself

xxxxx

omg, iedereen hier wil afvallen!!
Mensen jullie zijn mooi zoals jullie zijn!!
ook al weeg je 90 50 of 40
jullie zijn sowieso mooi van binnen

fuck perfection love yourself

xxxxx

Je kan een diëtiste zoeken, die kunnen je echt goed helpen & een personal trainer? Zoiets heb ik ook gehad & ik ben ook snel afgevallen, maar bij mij was het ook nog met een leefstijlcoach, die helpen je ook om het proberen vol te houden !

Succes!

Ik ben in de periode van half december tot begin mei 23 kg afgevallen. Heb dit gedaan door elke dag dit patroon aan te houden: Ontbijt: 4 sneetje met sandwichspread, middag: 3 appels, avond iets minder dan anders te avond eten. later op de avond 2 a 3 sinaasappels. En sport: 2 tot 3 x per week hard lopen. Waarbij minimaal 5 km hard te hebben gelopen (zonder tussenstop, wel opbouwen natuurlijk). Ik heb me aan geen enkele dieet gehouden alleen aan dit hierboven. Dit patroon heb ik zelf verzonnen en is voor mij heel makkelijk vol te houden. Geen snacks, geen tussendoortjes, geen suiker of snoep eten. Weekend heb ik soms gezondigd

Jezus waar slaat dit op? iedereen zegt over zichzelf dat ze dik zijn.. Ik ben dun te dun dat zeg k gwn over mezelf, maar wrm doet iedereen daar toch altijd zo lastig over? 1.55 en 36 kilo en jezelf dan zwaar vinden? WAAR SLAAT DAT OP ?!

JE HEBT ECHT GEEN ANOREXIA ALS JE "ZOVEEL" WILT AFVALLEN. TROUWENS DENK JE DAT HET JE GAAT LUKKEN? HOE OUD BEN JE? 10?!

ten eerste, je bent niet dik. ten tweede wat jij wil bereiken is echt te veel. 37 is echt ondergewicht dit zou jij niet moeten willen, verder als je dieeten niet volhoud ga dan wat meer sporten