Heey R.,

In jou geval heb je een BMI van 28. Dit is 3 punten te hoog dan normaal. Als je minder wilt eten, is het beste wat je kan doen (het heeft mij ook geholpen) gewoon veel water drinken. Iedere keer als je honger heb een glaasje water. Water is namelijk kaloriearm, maar het vult wel. Let er wel goed op dat je niet te veel water gaat drinken, ik heb ooit gehoord dat je bij 6 liter dood kan gaan aan watervergiftiging. Over appelazijn heb ik nooit iets gehoord, wat ik wel weet is dat azijn een zuur is dus dat er een grote kans bestaat dat je erg veel buikpijn er aan overhoud.

xx

hier ben ik ; een probleemgenoot! ik heb ook vreetbuien. na de vreetbuien voel ik me ellendig, maar kan ik wel weer een week zonder snoep. ik heb géén overgewicht, maar wil wel van die vreetbuien af. ik probeer ook water te drinken, maar dat helpt niet zo goed.
het is in mijn geval ; gewoonte, verveling en emoties die ervoor zorgen dat ik me volprop.

ik probeer nu om wanneer ik me verveel, te gaan wandelen of mijn vriendinnen te bellen en ze te vertellend at ik op het punt sta me vol te proppen; zij zijn mager, zy helpen me dan weer herrinneren hoe rot ik me zal voelen erna...
bij de gewoonte; tja, dat blijft
en emoties; dat blijft vaak ook. maar soms lukt het me even te gaan slapen, of te gaan wandelen, een afspraak met vrienden te maken...en zo'n dingen.

vreetbuien zijn niet leuk, maar het komt erop neer dat je er andere oplossingen voor moet vinden.

hoop dat je er wat mee kunt

veel sterkte!

L