Ik weet het niet meer1
Hee,
Ik weet dat er al best veel topics over zijn maar ik hen toch echt een probleem.. Ik ben een meisje van 13 ben 1,65 lang en weeg 44,5 kilo.. Ik voel me best onzeker ook omdat de zomer er nu aan komt en je weer korte broekjes en bikini's gaat dragen! Ik heb al geprobeerd om af te vallen alleen het lukt niet! Ik ben gewoon echt verslaafd aan snoep en ongezond eten! Ik sport best veel in de ochtend naar school fietsen ongeveer 15 minuten en zit ook op een sport en sportschool verder ben ik bij dag 6 met squatchallenge en dat wil ik ook gaan volhouden! Maar ik sport dus wel veel maar ik snoep dus gewoon echt heeel veel!! Hebben jullie misschien tips?? Xxx
Reacties
plaats reactieJe hebt ondergewicht dan groei je niet meer haar uitval je aderen kunnen knappen
Oh oeps ik heb een foutje gemaakt!!! Ik ben 54,5 kilo!! Sorry hahaha
Je hebt gewoon een gezond BMI, en dus een gezond gewicht! Minder snoepen is natuurlijk altijd goed, je kan proberen snoep te vervangen door fruit wat je lekker vindt, hoeft niet persé zoiets saais als appel of banaan te zijn, maar je kan ook met diepvriesfruit een lekkere smoothie maken, of bijzonderder fruit eten, zoald frambozen of blauwe bessen. Praat erover met je ouders of verzorgers, misschien willen zij je helpen om gezond te gaan eten. Maar ga vooral niet, overgeven, laxeren of niets eten om af te vallen, dit is heel erg ongezond! En het allerbelangrijkste: zelfvertrouwen! Heb een beetje vertrouwen in jezelf, you're beautiful, een bikini zal je super mooi staan! Als je problemen hebt met zelfvertrouwen is het misschien een idee om erover te praten met je ouders, je mentor, een andere leraar op school, of iemand anders die je vertrouwt. Er zijn cursussen die je kan volgen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Ik hoop dat je hier wat aan hebt!
Groetjes,
Murph
Heel erg bedankt! Ik ben ook niet van plan om te gaan overgeven of laxeren weet dat dat niet goed is! Ik heb een paar oefeningen gevonden op YouTube en die ga ik dus doen hebben jullie nog goeie oefeningen ? Xoxo