Hoeveelheid eten per dag
Hoi allemaal,
Ik weet niet zo goed hoeveel ik per dag moet eten. Vandaag heb ik twee boterhammen met pindakaas gegeten, paar stukjes watermeloen, een mueslireep en 1 bord avondeten. Is dit genoeg? Ik heb namelijk heel weinig eetlust.
Xx Anoniem
Reageer
Dit topic is gesloten voor verdere reacties, mocht je hierover vragen hebben dan kun je contact opnemen met de coordinator.
Reacties
plaats reactieMiss 3/4 boterhammen, fruit is altijd goed en misschien ook nog iets meer avondeten??? Groetjes van mij
Mijn eten van vandaag: een broodje gezond als lunch (want ik ontbijt niet) als avond eten 1 pannenkoek en als snack eet ik nog wat fruit.
Er is een reden dat ze in Engeland zeggen:
"Breakfast like a king, lunch like a knight and dunner like a poor guy. Ontbijt is het belangrijkste eten van de dag, sla dit zeker niet over!! Avondeten gebeurt vlak voor je gaat slapen, daar hoef je niet zo veel energie voor te hebben. Lunch is ook belangrijk, het geeft je energie om door te gaan met de dag. Jouw fruitsnacks zijn goed, een beetje meer mag wel. Ook is het aanbevolen om 6 boterhammen per dag te eten, 3/4 voor ontbijt en 3/2 voor lunch. Muesli voor ontbijt is ook goed, maar wel een kom van ongeveer 18 centimeter breed. Probeer dit ritme vast te houden tot je 16. Daarover weet ik niet...
Ik hoop dat je er wat aan hebt!