Probeer voor jezelf een dagschema te maken van een goede voeding, en je er daar aan houden. Wel een gezond voedingschema, dus niet te weinig want dan kunnen er vreetbuien ontstaan. Ik hoop dat dit een goeie tip is.

Drink veel water dat houdt de honger weg.
Vraag of je moeder geen snoep meer in huis neemt dan kan je er ook niet aankomen😉
Eet op de goeie momenten (3x per dag en 2 tussendoortjes)
Eet niet te weinig want dan krijg je vreetbuien
Ga jezelf niet uithongeren want dat is heel slecht voor je!

Ik hoop dat dit je wat geholpen heeft!

1. Ik weet niet of je dit al hebt gedaan maar: drink sowieso geen frisdrank meer! Ik was er mee gestopt en viel al in 2 wkn 3 kilo af.

2. Ook moet je medewerking vragen aan iedereen om je heen. Ik had het vertelt aan mijn broer, vriendinnen en ouders en nu helpen ze me bijvoorbeeld wanneer ik op een feest mijn zelfcontrole verlies of een te dikke laag pasta op mijn brood smeer. Het helpt echt!!!

3. Dit vond ik het leukst: al het snoep en ongezonde in een koffer of kist met slot gooien! Geef het slot aan je huisgenoten of hang het ergen veilig op.
Zorg dat de kist uit het oog is. (Uit het oog, uit het hart)
Als er dan gasten of vriendinnen langs komen heb je wat lekkers voor ze. Maar zelf hoef je niks te pakken.
Als je echt slechte zelfcontrole hebt kun je de sleutel heg best aan je moeder ofzo geven. Dan moet je aan haar vragen of je snoep mag en kan je het ook niet stiekem pakken🕵🙅🏼

4: als je weet dat je in de verleiding komt om snoep te kopen, kun je het best geen contant geld om je heen hebben.

Ik wens je super veel succes!! Ik heb het zelf ook nodig😂👅💦. Gwn doorzetten.

Xx layla