Heb ik een eetprobleem en wat moet ik doen nu?
Hi, Ik heb sinds een paar maanden nu dat ik zo bezig ben met (niet-)eten, ik eet bijvoorbeeld wel 3-5 keer per dag maar ik sla alle ‘ongezonde’ snacks over omdat ik dat niet van mezelf mag eten ik ben bang om dik te zijn en super veel vet te hebben overal. Ik wil eigenlijk alleen nog groente en fruit eten ook omdat dat laag in kcal is. Ik durf niet meer dan een x aantal kcal per dag te eten en als ik dat op een dag wel doe, voel ik me slecht en ga ik dat compenseren met heel veel bewegen en krachttraining. Ik voel me bijvoorbeeld ook slecht als ik op een dag niet veel bewogen heb en doe dan savonds voor ik slaap nog een paar extra pushups bijvoorbeeld ook als ik eigenlijk doodmoe ben. Ik merk ook dat de stem in mijn hoofd heel erg is gaan groeien dat ik moet afvallen en niet aankomen en daarom ben ik ook bang daarvoor. Ik weet dat ik alleen nog aan het afvallen ben en het wordt ook niet echt beter..
Is dit een fase (ik heb het 2/3 maanden nu) en gaat het weer voorbij? Of heb ik een (eet)probleem nu? Wat moet ik doen? Ik ben zo bang om geen controle te hebben over wat ik eet en daarom is controle zo belangrijk voor mij.
Hopelijk weet iemand iets wat ik kan doen, moet ik dit langer afwachten misschien?
Reacties
plaats reactieJa, je analyse is goed: dit begint naar een eetprobleem te neigen.
De scheiding tussen goed streng zijn op je voeding en bewegen, om zo op een gezonde manier af te vallen en hierin door te slaan, waardoor het je hele leven overneemt, is heel dun. Zo te lezen, ben je net iets te ver doorgeschoten in goed voor jezelf willen zorgen. Goed dat je daarom aan de bel trekt!!
Via deze site kan je chatten met hulpverleners met kennis van (beginnende) eetproblemen. Ook bieden zij een online programma aan om hier weer van af te komen.
Een intensievere stap is om eens contact te zoeken met een psycholoog die is gespecialiseerd in eetstoornissen. Dit kan via een verwijzing van je huisarts, maar ook rechtstreeks. Zo’n psycholoog helpt je je gedachtes te ordenen om zo makkelijker de juiste keuzes te maken: goed voor jezelf zorgen, zonder dat het doorslaat in extremen en zo je leven overneemt.
Sterkte de komende tijd!
Hey Lisa,
Ik heb/had hetzelfde als dat jij hebt. Ik merkte het alleen veel later... knap dat jij het wel van jezelf merkt!
Ik zou je vooral aanraden om het erover te hebben met anderen (ouders of goede vrienden). Dit is heel erg lastig (tenminste voor mij in het begin), maar het lucht erg op. Dit maakt het voor mij ook makkelijker om de 'stem' naast me neer te leggen.
Ik hoop dat je je gevoel erover serious neemt, en dat je je snel weer helemaal jezelf kan voelen <3
Hoi,
Probeer er niet zo goed op te letten. Eet 3 dingen waar veel calorieen in zitten en verder gezond.
Veel sterkte!
XXX
Ik heb precies hetzelfde gehad en bij mij liep het uit tot boulimia. Ik zit nu bij een psycholoog en voor iedere afspraak ben ik doodsbang. Als ik jou was zou ik vandaag nog naar de huisarts bellen want dit kan je een hele boel ellende gaan besparen. Ik ben 2,5 jaar niet ongesteld geweest, dat moet ik nog aan de huisarts gaan vertellen maar dat durf ik niet.