Hoihoi,
Je klinkt inderdaad heel hopeloos, maar ik wil je zeggen dat er wel hoop is ook voor jou.
Ik zelf denk dat je een eetprobleem hebt waar je denk ik niet alleen van af kan komen. Je bent tot veel in staat, maar hierbij heb je waarschijnlijk toch echt hulp nodig. Ga naar je huisarts en bespreek dit met hem/haar. Hoe moeilijk dat ook is hij/zij kan je helpen en je misschien wel door verwijzen naar een diëtiste.
Ook ik wil je dan nog maar een paar tips meegeven voor als het hier boven genoemde je echt niet gaat lukken.
- probeer ongezond voedsel te vermijden. Als het niet in je buurt ligt dan kom je vaak ook niet in de verleiding om te gaan eten.
- Stop niet in 1x met zoveel eten. Bouw het langzaam af dan houd je het waarschijnlijk langer vol en is het voor jou ook haalbaar.
- Als je toch een keer een eetbui heb maakt dat niet uit. Dat kan iedereen over komen ook jou. Dus wees niet te streng voor jezelf.

Ik hoop dat je hier wat aan hebt en laat me weten wat je gaat doen.
Succes meid
Xx

hey
Ik heb ongeveer een beetje hetzelfde probleem ..;
ik was ook een beetje als jou als het ware verslaafd aan eten .. alleen is het denk ik minder erg van me.
Ik ben 1m74 en weeg nu 78 kg.
In een groot maand ben ik ongeveer rond de 7 kg afgevallen.
Dus als ik het kan, kan jij het zeker ook, zeker als je er genoeg voor gemotiveerd bent! Ik eet echt niet weinig, alleen veel gezonder en ik heb/had ook soms nog eetbuien, in het begin meer dan nu maar ik begin er echt vanaf te komen. Als je voelt dat je een eetbui zal gaan krijgen eet iets gezond, bij mij hielp dit echt! En iets wat me ook hielp wanneer ik een eetbui voelde aankomen was mijn tanden poetsen, dat klinkt mss raar maar het helpt bij mij echt! Of simpelweg: zoek afleiding

Ik hoop voor je dat je er vanaf geraakt!
lien

@lisje & @lienxxx heel erg bedankt !
ik ga erg mn best doen met op me eten letten en ik
wil ook graag kunnen sporten maar
daarme zit me buik heel erg in de weg :'(
daar ook tips voor alsjebliefttt ??
gister noemde iemand me vies omdat je me hele
buik ziet blubbere :'(, ik moet er vanaf !!

Hoihoi,
Als je echt wil sporten en niet wil dat iedereen je buik ziet kun je een strak shirt aantrekken. Anders weet ik het ook niet. Als je wilt veranderen moet je stappen zetten hoe moeilijk en eng dat ook is.
Succes
Xx

dankjewell en ja tis niet fijn :(( @lisje

Misschien helpt het om 3 hoofdmaaltijden te eten, het ontbijt, lunch en het avondeten, en daartussen nog 3 tussendoortjes, in de ochtend, middag en in de avond.

ga het proberen dankjee! @l

Ik bedoel eigenlijk:
Bij het ontbijt (om 8 uur) bv. een bakje havermout met 2 boterhammen (besmeerd met boter en beleg) en als je dan nog honger hebt over 2/3 uur, een ochtendtussendoortje nemen dat bestaat uit portie fruit, thee, en een klein koekje. Heb je hierna nog honger afleiding zoeken! Ga een stukje hardlopen/lopen/fietsen uit de buurt van eten!! Bij de lunch om half 1 kun je bv 3 boterhammen eten met boter en beleg (hartig beleg zoals ham, kipfilet sandwichspread of jam, appelstroop niet te dik besmeerd) om half 4 middagtussendoortje fruit, thee en een klein koekje. Avondmaal om 6/7 uur dat bestaat uit 4 opscheplepels rijst/pasta/aardappel (van friet maar 2 opscheplepels) van groente ook 4 opscheplepels (200 gram zijn 4 opscheplepels) en maar EEN stuk vlees en GEEN saus, dat is dikmakend.
Als toetje yoghurt (magere of halfvol) met muesli en bij het avondtussendoortje een sapje met 30 kcal per 100 ml niet meer en thee en 2 kleine koekjes. Oh ja en bij het ontbijt en de lunch melk. Halfvol of fristi.

dankjewell ! heb nogsteeds erg veel last van me buik :( @l

Doordat je op vaste tijden eet, voldoende en alle hoofdmaaltijden eet ben je minder geneigd of helemaal niet om je vol te proppen met snacks. Heeft bij mij ook gewerkt. En veel sporten ook. Doe iets met je vriendinnen, naar de stad ofzo...

goed idee ! @l

Heey,
wat verveld dat je zoveel bent aangekomen, ben je alweer wat afgevallen?

liefs!

Ik heb ook een hele dikke buik die erg in de weg zit (77 kg) ik ben dus ook veel te zwaar mijn tip is eerst gezond gaan eten en daarna sporten ik gebruik zelf ook banden die je om je buik kunt doen zodat hij word plat gedrukt misschien iets voor jou ik moet zeggen ze zitten bij mij eigenlijk iets te strak het is meer voor mensen die een dikke buik hebben en geen hele dikke weet niet hou het bij jou zit(:

Hoihoi, ik denk dat ik ook een eetverslaving heb. Sommige dagen gaat het heel goed maar andere ook heel slecht. Ik heb er vooral s'avonds last van. Dan heb ik heel de dag gezond en goed gegeten maar dan voor ik naar bed ga kan ik zo veel eten echt tot ik misselijk word zo veel. Waardoor ik dan niet meer kan slapen dus ook laat naar bed ga en s'ochtends misselijk en heel moe wakker word. Ik kan gewoon niet naar bed voordat ik iets lekkers van chocola of een boterham heb gegeten.
Ik heb hier al een tijd last van en wil er echt vanaf!
Hierdoor word ik ook steeds dikker.. :(
Heeft iemand tips???
xxxx

Beste Meisjee,
Je heb zeker geen eetverslaving maar een noodzaak tot eten. Je heb een verstoorde energiebalans van het lichaam. De hersenen kunnen niet voldoende aan energie komen en vragen dan dus extra. Normaal kan de lever extra energie aanmaken als daar door de hersenen naar gevraagd wordt. Dit wordt gedaan uit buikvet. Maar als je veel stress heb, frequent op een dag eet en daarbij veel geraffineerde koolhydraten eet, kan de lever na verloop van jaren niet meer uit buikvet voor de hersenen energie maken. Hierdoor gaan de hersenen direct energievragen door eetlust op te wekken. De oplossing is niet zo gemakkelijke. en moeilijk om alleen te doen. Omdat veel factoren in je leven invloed hebben hierop is het handig om een KPNI-therapeut te zoeken. Deze therapeuten zijn opgeleid om alle factoren die van invloed zijn te bekijken. Zij zoeken de oplossing in de veroorzaker en niet in het bestrijden van het symptoom zoals veel eten of overgewicht. succes

Haii, als @meisjee al een verslaving heb, heb k helemaal een eetprobleem.. Ik heb zo vaak eetbuien.. Ik kan niet op houden met eten -,-

hoi! Ik ben ook 16 en heb precies hetzelfde als meisjee, maar soms gebeurd het ook wel overdag als ik alleen thuis ben. Mijn moeder denkt dat ik eet uit verveling maar op dat moment denk ik steeds dat ik het echt nodig heb. Ik vind het heel irritant als ze dat zegt en ik weet dat ze er niks van snapt. Ze denkt dat ik gewoon denk dat ik veel eet maar dat ik eigenlijk helemaal niet zo veel eet. Zij eet helemaal niet veel want ze is op dieet. Maar ik eet veel van de verkeerde dingen, niet gezonde dingen dus en dan eet ik ook echt heel veel. Dat ziet ze alleen niet omdat ik het doe als ze er niet is en ik ga haar ook niet zeggen wat ik allemaal gegeten heb want daar schaam ik me best wel voor. Ik word ook niet veel dikker door het eten maar dat heb ik geërfd van familie denk ik. Dat is best irritant. Gelukkig begreep mijn vader het wel toen ik het hem vertelde en hij wilde me ook helpen. `Ik denk alleen niet dat hij me kan helpen. Hoe zou hij dat moeten doen? Ik denk dat ik dit echt zelf moet doen. Na dat eten voel ik me ook erg schuldig en wil buiten gaan rennen maar ik mag s'avonds niet naar buiten, dus kan ik s'avonds ook niet slapen en ga op mijn mobiel zitten tot het volle gevoel een beetje wegebt. Dat kan best laat zijn. Daardoor ben ik elke dag ook erg moe. Ik dacht laatst dat het over was maar ik kreeg weer momenten waarbij ik zoveel at dat ik nauwelijks meer kon lopen. Dit houd ik nu al best lang geheim. Ik wil ook niet dat ze denken dat ik gelogen heb als ik ze weer vertel dat die eetbuien terug zijn en ik wil niet weer naar de dokter. Ik denk dat ik er zelf gewoon mee moet stoppen en normaal eten maar dan eet ik toch weer veel en de meestal probeer ik dan de volgende dag heel weinig te eten om het te compenseren maar de dag ernaar eet ik nog meer. Ik wil dit echt niet meer en weet ook niet wat ik nu moet doen (ook niet met mijn volle buik op dit moment).

hier wat afval tips voor wie wilt tip 1 drink 6 glazen water per dag want dan zit je snel vol (meer glazen water drinken is ongezond dus niet meer dan 6 glazen per dag drinken . tip 2 kou per hap 25 keer want dan verteert je eigen eten beter en zit je snel vol (meerdere keren kouwen is ook goed )(minder dan 25 keer kouwen per hap raad ik af ) . tip 3 probeer minstens een uur per dag te bewegen (meer dan een uur bewegen raad ik aan ) minder dan een uur per dag bewegen raad ik af ) tip 4 eet ook 200 gram groente en fruit per dag dan krijg je de juiste vitaminen binnen . tip 5 eet wel 3 hoofdmaaltijden per dag en 3 tussendoortjes per dag ****** *** tip 7 eet wel om de 2 uur of meer want dan komt je stofwisseling op gang . succes met afvallen ik stuur nog meer afvaltips voor wie wil . groetjes juliatje.

dit bericht is aangepast door de moderator