Hai allemaal,
Ik ben een 19 jarig meisje met een eetschema . Ik vind het allemaal maar veel en ongezond maar nog kom ik hier amper mee aan… is dit veel / ongezond?

-ontbijt:
250 ml halfvolle melk(ah) =120
40 gram havermout (quaker) =150
1 doosje rozijntjes (ah)=45
20 gram impact whey (Myprotein) =82
15 gram 100% pindakaas (calvé)=90
100 gram appel=59
Totaal:546
-td:
1 nakd cacao =135
Totaal:135
-lunch:
3 boterhammen met halvarine (becel original) =243+53=296
1x smeerkaas (Eru balans)=19
1x rookvlees (ah) =18
1x veggie spread (mister kitchen)=16
Totaal:348
-td:
250 ml halfvolle yoghurt (ah)=115
40 gram cruesli (rood fruit , quaker)=180
1 doosje rozijntjes (ah)=45
100 gram blauwe bessen (ah)=52
Totaal:392
-dinner:
200 gram gekookte aardappelen (celvita)=172
200 gram gekookte bloemkool (ah)=52
1 vegetarische mc2burger (vegetarische slager)=128
1 bakje Melkunie proteïne pudding =154
Totaal:506
-td:
250 ml halfvolle yoghurt (ah)=115
40 gram cruesli (rood fruit , quaker)=180
1 doosje rozijntjes (ah)=45
100 gram aardbeien(ah)=25
Totaal:365
Totaal:2292

Ik vroeg me af wat jullie hiervan vinden en of jullie ook een eetschema hebben?

29 jan 2024, Annabel